ダイエット

ベースブレッド チョコ味のカロリー解説|ダイエットにも使えた話

ベースブレッド(basebread)の新作チョコ味を買って食べてみた実食レビュー。プレーン味との味比較やカロリー、コスパ比較メリット・デメリットなどの所感をまとめています。

BaseBreadベースブレッド|口コミ人気の完全食

ベースブレッド完全食

ベースブレッドの基本情報

販売会社 ベースフード株式会社
製造会社 株式会社オイシス 他
味の美味しさ
10/2最安 チョコ164円/個(最安公式サイト
送料 500円
賞味期限 約1カ月

結論から言うと、BaseBreadベースブレッドは2袋で1食に必要な栄養を摂れるように設計された完全食のパンです。

完全食とは?

1食で、栄養素等表示基準値に基づき、他の食事で過剰摂取が懸念される、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウムを除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。

  1. 1袋255kcal・2袋で1食の栄養がとれる
  2. 全粒粉・大豆粉メインのパンで高たんぱく設計
  3. パン・麺・クッキーなどのシリーズ展開がある

\初回のみでも20%OFF/

完全食とは?

栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・n-6系脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。完全食は1食で取るべき必須栄養素の量を完全に網羅している食品のこと。必要な栄養素量を計算する基準としては、厚生労働省が発表している「日本人の食事摂取基準」が使われます。

ぬこ
ぬこ
推奨されている必要な栄養素を、全部摂るのは本当に大変!
あやりた
あやりた
ベースブレッド(BaseBread)のメリットは必要不可欠な栄養素をちゃんと摂取できることです。

BaseBread(ベースブレッド)チョコ味はレンチンなしでもおいしい!

プレーンしかなかったBaseBread(ベースブレッド)に新味のチョコ味がッ!

さっそくベースフード公式サイトから買ってみました💛

届いた!パッケージもチョコ色🍫
basebread ベースブレッド チョコ
ぬこ
ぬこ
ベースブレッドのチョコ味パッケージかわゆす。
デニッシュっぽい見た目です
ベースブレッド チョコ 味
あやりた
あやりた
見た目はチョコペーストが練り込んであるデニッシュっぽい感じです。
硬めのクロワッサンぽい食感
ベースブレッド チョコ 美味しい
ぬこ
ぬこ
さいてみた時のしっとり感はプレーン味と同じ感じ。
ベースブレッド(チョコ味)の第一印象
  • チョコはビター系で甘くなくてちょうどいい
  • レンチンしなくても普通に美味しいやん!
  • 大豆っぽい香りはプレーンと同じ
  • テクスチャが硬めのクロワッサンぽい

個人的には、ベースブレッド(BaseBread)チョコ味はプレーン味より優秀!な印象でした。

なぜかと言うと、レンチンしなくても美味しく食べられるからです。

私の場合ベースブレッドを食べる一番の理由が「食事を効率化する」ことなので、電子レンジがなくても美味しく食べられることで、食事を効率化できるシーンが広がります。

ぬこ
ぬこ
電車や車の移動中や、外出時でもそのまま温めずに食べて美味しいのはかなり利便性が高いです。

BaseBread(ベースブレッド)チョコとプレーンのカロリー比較

BaseBreadのプレーン味とチョコ味のカロリー数値を比べてみると、チョコ味の方が1つあたり50kcalほど高くなっています。

ベースブレッドのプレーンとチョコのカロリー比較
BaseBread(プレーン) 215kcal / 1個あたり
BaseBread(チョコ) 263kcal / 1個あたり
ぬこ
ぬこ
チョコ味だけにチョコっとカロリー高めだニャ。
あやりた
あやりた
・・・。それでも厚労省推奨のカロリー数の70%程度だけどね。

プレーン味とチョコ味の栄養素の詳細比較(全栄養素)は下からタップで見れます↓

プレーン味・チョコ味・カロリーメイトの栄養を比較してみた
カロリー・栄養バランスを「カロリーメイト」と比較してみた▶▶▶

ピンク=推奨量クリア / 水色=推奨量に達していない

スマホの人は右にスライド▷▷▷

【栄養素】 厚生労働省推奨量
(1食分)
ベースブレッド(プレーン) ベースブレッド(チョコ) カロリーメイト(4本)
熱量 733kcal 410kcal 504kcal 400kcal
タンパク質 20g 27g 27g 8g
脂質 16g 10.8g 14g 21.9g
n-3系脂肪酸 0.6g 0.8g 0.8g
n-6系脂肪酸 3.6g 3.2g 3.2g
炭水化物 91.6g 47.8g 58.8g 43.7g
糖質 100g 41.4g 52g 41.7g
食物繊維 6.6g 6.4g 6.8g 2g
食塩相当量 2.3g(未満) 1.4g 1.44g 0.71g
亜鉛 3.3g 3.2g 3.2g
カリウム 833mg 936mg 938mg
カルシウム 266mg 228mg 228mg 200mg
クロム 3.3㎍ 3.4㎍ 3.4㎍
セレン 10㎍ 19.2㎍ 19.2㎍
2.3mg 2.8mg 2.8mg 2mg
0.3mg 0.4mg 0.4mg
マグネシウム 113mg 136mg 136mg 50mg
マンガン 1.3mg 2.8mg 2.8mg
モリブデン 8.3㎍ 96.4㎍ 96.4㎍
ヨウ素 43㎍ 50.8㎍ 50.8㎍
リン 333mg 346mg 346mg 80mg
ナイアシン 5mg 17mg 17mg 6.5mg
パントテン酸 1.6mg 2.2mg 2.2mg 2.4mg
ビオチン 16㎍ 17.2㎍ 17.2㎍
ビタミンA 283㎍ 352㎍ 352㎍ 385㎍
ビタミンB1 0.4mg 0.8mg 0.8mg 0.6mg
ビタミンB2 0.53mg 0.6mg 0.6mg 0.7mg
ビタミンB6 0.46mg 0.8mg 0.8mg 0.65mg
ビタミンB12 0.8㎍ 0.8㎍ 0.8㎍ 1.2㎍
ビタミンC 33mg 38mg 38mg 50mg
ビタミンD 1.83㎍ 2.4㎍ 2.4㎍ 2.8㎍
ビタミンE 2.16mg 2.8mg 2.8mg 3.2mg
ビタミンK 50㎍ 53㎍ 53㎍
葉酸 80㎍ 216㎍ 216㎍ 120㎍
ぬこ
ぬこ
プレーン味と比べるとカロリー、脂質、糖質はすこし高めだけど、ほぼ一緒だね!
あやりた
あやりた
プレーンもチョコも「カロリーメイト」よりずっと優秀で、糖質・脂質はあえて少なくなっているんですね。
ぬこ
ぬこ
カロリー&糖質セーブしたい人にぴったり

BaseBread(ベースブレッド)チョコ味のメリット・デメリット

メリットデメリット

チョコ味とプレーン味の栄養素はほぼ同じ・・ではあるのですが、食べ方の違いなどで若干メリット・デメリットが変わります。

BaseBread(ベースブレッド)チョコ味のメリット
  • レンチンしなくても美味しい
  • アレンジなしでも美味しい
BaseBread(ベースブレッド)チョコ味のデメリット
  • 塩系のアレンジが合わない
  • カロリーが若干高め

レンチンしなくてもすぐに菓子パン感覚で食べられるのは、かなり大きなメリットになると感じました。

ぬこ
ぬこ
温めなくてもおいしく食べたい人にはチョコ味がおすすめ。

ただ、チョコの味がデフォルトでついているので、プレーン味のような自在なアレンジは効かないというのがデメリットです。

クリームチーズやカッテージチーズなどのデザート系アレンジならチョコ味でも合いますが、海老アボカドやカツサンド系のご飯系アレンジはプレーン味の方を選んだ方が良いです。

継続コースの20%OFFは初回から使える!

節約 お金 コスパ

・・・BaseBread(ベースブレッド)の注文をリピートするようになって半年ほどなのですが、ブログ主(あやりた)が後悔していることがあります。それはBaseFoodの商品が

20%OFFは初回のみでも使える。

ということです。

あやりた
あやりた
初回のおためしをAmazonで買ってしまったので1000円ほど損をしてしまいました▼
8食16袋の値段
BaseFood公式 3,156円
Amazon 4,080円
楽天 4,080円
basebreadは初回だけでも継続コースが使える
あやりた
あやりた
コレ知ってたら、初めから継続コースで買ってたわ。( ノД`)シクシク…
「継続コース」を初回注文する場合、「単回購入」の違いは?!と思う人が多いですが、公式サイトにも書かれている通り(▼画像参照)継続コースの購入回数縛りはないのがベースブレッドの良心的なポイント。
basebread(ベースブレッド)定期コースには縛りがない
BaseFood継続コース
あやりた
あやりた
継続コースでも、basefoodでは次回配達を変更したり、継続コースをいつでも解約することができるようになっています。

\初回のみでも20%OFF/

BaseBreadベースブレッド★最安で買う手順★

継続購入を選んで商品を買う
  1. 👉BASE BREADへアクセス
  2. 買いたい商品を選択
  3. 支払い方法を指定する(AmazonPayが使えます
  4. 注文完了♪
あやりた
あやりた
登録したメールアドレス宛に、注文内容や配達日が送られてきます♪
招き猫-1
招き猫-1
配達日は最短で5日くらいニャ!それ以降の配達日時なら指定することも可能
BaseFoodの解約方法
  1. BaseFood公式から「MyPage」にログイン
  2. 「継続コースの商品内容を確認・変更」ボタンをクリック。
  3. 「継続コースの詳細」で解約商品のプルダウンメニューをクリック。
  4. 数量を「0」にし、「変更を保存」をクリック。
  5. 「解約する」をクリック。
  6. 「継続コースを解約しました」と表示されます♪
招き猫-1
招き猫-1
自由に解約できるっていうシステムは良心的。

BaseBread配達のスキップ(先延ばし)方法
basefood 配達日変更
  1. BaseFood公式から「MyPage」ログイン
  2. 「継続コースお届け予定」の下の次回配達日にちをタップ
  3. 次回配達日の変更完了★
あやりた
あやりた
BaseFoodのLINE公式アカウントからでもスキップ操作ができます

\初回のみでも20%OFF/

チョコ以外のベースブレッド

BaseBread(ベースブレッド)ミニ食パン|アレンジ自在

ベースブレッド ミニ食パン 完全栄養2

ミニ食パンはベースブレッドのシリーズの中で一番アレンジが利きやすいパンです。ジャムやバター、具材のせやオープンサンドなど、自分流に食べることができます。1袋に2つ入っているので、1つずつ味変で楽しみやすいのもポイント🥰✨

BaseBread(ベースブレッド)ミニ食パンの詳しい解説は別記事へ
ベースブレッド 食パン1
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👉BaseBread公式でミニ食パンをチェックする

BaseBread(ベースブレッド)プレーン|アレンジが無限大

basebread ベースブレッド 食感

BaseBread(ベースブレッド)のプレーン味はベースブレッドシリーズの中で一番くせがない味です。

ローソンのブランパンに似た食感&味で、そのままでも美味しく食べられますが、塩系アレンジ甘い系アレンジも自在にできるのが良いところ。

BaseBread(ベースブレッド)プレーンの詳しい解説は別記事へ
basebread ベースブレッド 食感
完全食マニアがベースブレッド全種類比較・口コミ・味ベースブレッド(basebread)★全シリーズの実際の味や食感 / カロリー/ 栄養 / アレンジ方法 / 完全栄養食の「味はまずい」イメージが変わった話。最安の買い方~解約方法、「ダイエットには使える?」「常温保存でどのくらいもつ?」Q&Aあります。...

👉BaseBread公式でノーマルタイプをチェックする

BaseBread(ベースブレッド)メープル|カフェ感・おやつ感強め

BaseBread(ベースブレッド)メープルはこんな感じ
ベースブレッド メープル シナモン

BaseBread(ベースブレッド)のメープル味は一言でいうと映画館のキャラメルポップコーンにかなり近いです。

ディズニーランドのポップコーンにも似た香りでポップで夢のある(・・とブログ主は思っている)味わいです。

BaseBread(ベースブレッド)メープルの詳しい解説は別記事へ
ベースブレッド シナモンメープル 味
完全食ベースブレッド|メープル・シナモン実食レポ|カロリー糖質など完全栄養食ベースブレッド(basebread)のメープルとシナモンの味・食感、カロリーや添加物の違いを調査。「ダイエットには使える?」「常温保存でどのくらいもつ?」などよくある疑問もQ&A解説。...

👉BaseBread公式でメープル味をチェックする

BaseBread(ベースブレッド)シナモン|カフェ感・おやつ感強め

BaseBread(ベースブレッド)シナモンはこんな感じ
ベースブレッド シナモンメープル 味

BaseBread(ベースブレッド)のシナモンは甘さ控えめでオシャレなカフェおやつ感覚で食べられる味です。

メープル・シナモンは温めずに食べても美味しいですが、温めて食べるとより風味が強くなっておいしいです。

BaseBread(ベースブレッド)シナモンの詳しい解説は別記事へ
ベースブレッド シナモンメープル 味
完全食ベースブレッド|メープル・シナモン実食レポ|カロリー糖質など完全栄養食ベースブレッド(basebread)のメープルとシナモンの味・食感、カロリーや添加物の違いを調査。「ダイエットには使える?」「常温保存でどのくらいもつ?」などよくある疑問もQ&A解説。...

👉BaseBread公式でシナモン味をチェックする

BaseBread(ベースブレッド)カレー|ごはんとしての満足感は一番

BaseBread(ベースブレッド)カレーはこんな感じ
ベースブレッド カレー 味

BaseBread(ベースブレッド)のカレーはシリーズの中で唯一のおかずパンです。

本格カレーと同じクミンやターメリックなどの香辛料が入っているので香りも味もかなり本物のカレーに近いです。

ただ、こちらは温め推奨(ブログ主所感)なのでレンチンできる人向き。

BaseBread(ベースブレッド)カレーの詳しい解説は別記事へ
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👉BaseBread公式でカレー味をチェックする

ベースクッキー|完全食おやつ

ベースクッキーはこんな感じ

ちょっと珍しい完全食のクッキーで、チョコ味とアールグレイ味の2種類があります。

食感はザクザク系、1食分は4袋で500円程度

ベースブレッドと同じで大豆と全粒粉がメイン素材なので低糖質・高たんぱくです。

BaseFoodの低糖質レベル

日本食品標準成分表2015年版(七訂)より、ロールパンとの比較(同量)。

ぬこ
ぬこ
とっても健康的なおやつ!
ベースクッキー
ベースクッキー実食レビュー。カロリー数 / 腹持ち / ダイエットスペック / クーポン情報BaseCookiesベースクッキーを食べてダイエットに使えるかも検証。実際に活用しているユーザのリアル口コミ。最安で買う賢い購入方法。ダイエットに使える人気サブスクとの比較。...

👉BaseBread公式でクッキーシリーズをチェックする

ベースパスタ|麺派はこれもあり

ベースパスタはこんな感じ
新しいBaseNoodle Asian アジアン

ベースブレッドと並行して売られている麵タイプ。

1分程度茹でてソースと混ぜるだけでパスタがサクッと完成します。

アジア系の味付けが人気で、好んで食べているアスリートも多いです。

BaseNoodle Asian アジアン
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👉BaseBread公式でパスタタイプをチェックする

\チョコなのに完全食

ベースブレッドに似ているサブスクまとめ

ぽっちゃり系のブログ主が、2021~2022年に実食してリピ確定したサブスクを紹介します。ベースブレッドよりも合いそうなものがあれば参考にしてみて下さい☆

①Galleidoガレイド:1杯60kcalの完全食

ガレイド スマートフード
1食料金:166円 送料:無料
  • 1食60kcalの超低カロリー設計
  • 振り混ぜて飲むだけの置き換え系アイテム
  • 1杯で完全食になっている

ベースブレッドでダイエットしたいけど、カンタンに太る体質でなかなかダイエットが結果に出ない・・という人は、カロリー数がベースブレッドよりも大幅に低い(1食60kcal)完全食Galleido Smart Foodのシリーズを使うのがオススメ✨

カロリー数は低く、栄養はしっかり摂ってダイエットしたい人にはこちらのほうが合っています。

ぬこ
ぬこ
短期向けの完全食ダイエットGalleidoの実践記録は別記事で▼

👉1杯60kcalの完全食Galleido

②GoFoodゴーフード

1食料金:468円 送料:無料~910円
  • 1食468円でコスパのよい糖質制限ができる
  • 顧問医師が栄養バランスもチェックしている
  • 20食以上買うと送料が無料 / 最大5%還元

Gofoodは鶏肉加工を専門にしている会社が製造を手掛けている糖質制限・ケトン食に特化したサブスクです。

ぬこ
ぬこ
Gofoodの味や中身については別記事で詳しく解説してます▼

👉低糖質食のサブスクGoFoodの味と中身

③GreenSpoonグリーンスプーン

GREENSPOON グリーンスプーン 口コミ 味
1食料金:840円~ 送料:650円
  • 野菜がたっぷりのスープが即完成
  • 1食200kcal位で低カロリー設計
  • 食材・デザイン・コンセプトの質が高い

GreenSpoonは具材ゴロゴロ低カロリー、しかもデザイン性が高すぎる映えスープのサブスクです。SNSで毎回スープを投稿しつつモチベーションキープできる・・・イマドキのサブスク

ぬこ
ぬこ
GreenSpoonの味や中身については別記事で詳しく解説してます▼

👉意識高めのスープサブスクGreenSpoonの味と中身

④Noshナッシュ

Nosh 糖質 カロリー
糖質量:13~20g位 カロリー数:200~300kcal位
1食料金:646円 送料:913円~
  • メニュー数が60種以上あって好きなものを選べる
  • カロリーが少ない順・糖質が少ない順などでメニュー表示の並べ替えができる
  • 見た目がオシャレで味の顧客満足度も高い
  • 累積購入数で割引が効く

ナッシュもダイエットを意識したお弁当を展開していて、目的に合わせて低カロリー順・低糖質順にメニューを並べ替えして選ぶことができるサブスクです。メニュー数がかなり多い事や、低糖質デザートもそろっているので人気が高いです。

ぬこ
ぬこ
ナッシュの味や中身については別記事で詳しく解説してます▼

👉カロリー制限も糖質制限も自在のNoshの味と中身

ダイエット系サブスクのクーポン【参考】

ベースブレッド以外のダイエット系のサブスクも知りたい人・最安でお試ししたい人向けに、健康マニアであるブログ主がリピしてるクーポンをまとめました。下からのクーポンサイト(コード利用)でめちゃめちゃ安くなるので、よければどうぞ~🥰

ブログ主鬼リピート順です
GoFoodGoFood公式
糖質制限食のストイックお弁当😋
クーポンコード入力で1000円オフ
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ヨシケイシンプルミールヨシケイシンプルミール
250kcalお弁当&明日届く&超安い✨
夕食ネットで半額3食500円
夕食ネット割引リンク
GreenSpoonGreenSpoon
味がおいしすぎる低カロリースープ🍅
クーポンコードで30%オフ
【ABE7444Y】
ぬこ
ぬこ
実際の味や中身カロリーは別記事で解説してますので参考にしてね▼

まとめ

BaseBreadの開発元のBaseFoodは特にここ数年で人気が急上昇していることもあって、商品のリニューアルや新作開発もかなり積極的にしている会社です。

私の場合個人的にフォローしていたYouTuberのカズ氏がチャンネルで紹介していたことがきっかけで注文するようになったのですが、ここのところ毎回商品の質が良くなっていると感じます。(※元々美味しかったですが。)

栄養バランスもリニューアルの度に改善されているし、会社としてお客さん目線で商品の改善を積極的にしていることがとても好印象なので、興味のある人はぜひ試してほしいなと思います。

ベースブレッドの基本情報

販売会社 ベースフード株式会社
製造会社 株式会社オイシス 他
味の美味しさ
10/2最安 156円~/個(最安公式サイト
送料 500円
賞味期限 約1カ月

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BaseNoodle Asian アジアン
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