完全栄養食

ベースブレッドの手間なし&おいしいアレンジ5選【ダイエット】

BaseBreadベースブレッドを鬼リピしているブログ主が簡単で美味しいアレンジを厳選して紹介。腹持ちアップで1つでもお腹いっぱい!ダイエットアレンジとしても使えます✨

ベースブレッドの基本スペック

ベースブレッド完全食

ベースブレッドの基本情報

販売会社 ベースフード株式会社
製造会社 株式会社オイシス 他
味の美味しさ
1袋の値段 156円~/個(最安公式サイト
送料 500円
賞味期限 約1カ月

結論から言うと、BaseBreadベースブレッドは2袋で1食に必要な栄養を摂れるように設計された完全食のパンです。

完全食とは?

栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・n-6系脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。

  1. 1袋205~260kcal・2袋で1食の栄養がとれる
  2. 全粒粉・大豆粉メインのパンで高たんぱく設計
  3. パン・麺・クッキーなどのシリーズ展開がある

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ベースブレッドの美味しいアレンジ5選

BaseBreadベースブレッドのアレンジの中で、ブログ主がリピートしている超お手軽アレンジ5選をまとめてみました▼

①ベースブレッド+カッテージチーズ

ベースブレッド アレンジ①
たんぱく質:47.5g カロリー:227kcal

チーズの中でもタンパク質が多いカッテージチーズを挟むと、低糖質・高たんぱくなベースブレッドアレンジになります。日によってチーズ+黒コショウ / はちみつ / バジル・・など組み合わせるスパイスを変えても味変が楽しめます🥰

①ベースブレッド+サーモン

ベースブレッド アレンジ ダイエット
たんぱく質:18.5g カロリー:237kcal

BaseBreadベースブレッド+魚のアレンジでおすすめなのがスモークサーモンです。あればレモンスライスやオリーブオイルなどを一緒にはさんでもオシャンティーな味が楽しめます🥰

①ベースブレッド+たまご

ベースブレッド アレンジ③
たんぱく質:19.9g カロリー:293kcal

パンに卵を挟む・・定番すぎるアレンジですが、BaseBreadベースブレッドプレーン味のシンプルアレンジにも使えます。これにプラスしてマヨやお好みソースなどを挟んでも美味しくいただけます🥰

①ベースブレッド+キューピーツナマヨ

ベースブレッドアレンジ ④
たんぱく質:14.1g カロリー:235kcal

とにかく時短でベースブレッドのアレンジをしたい時には「キューピーのパン工房」のシリーズがおすすめ。冷蔵庫で保管できるので日持ちするし、気が向いた時だけアレンジに使うのにも重宝します。

①ベースブレッド+コンビーフ

ベースブレッドアレンジ⑤
たんぱく質:21.4g カロリー:314kcal

甘い系ベースブレッドをゴハン系にアレンジしたい時にブログ主がやっているレシピです。マックのマックグリドルを知っている人は分かりやすいかと思いますが、メープル味に肉の塩味がプラスされて絶妙な味にしあがります🥰

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ベースブレッドのアレンジに使えるアイテム5選

ベースブレッドのアレンジを時短で!手軽に!したい人におすすめのアイテムの中で、ブログ主がおすすめのものをまとめました▼

アレンジアイテム①:キューピーパン工房

created by Rinker
キユーピー
¥820
(2022/05/18 15:53:34時点 Amazon調べ-詳細)

元祖パンアレンジアイテムのキューピーパン工房には、ツナマヨ以外にもテリマヨやコーンマヨ、バジル風味のピザソースなどがあって、正直コスパ良くベースブレッドのアレンジするならこれだけで済むレベル。(※ブログ主所感)

アレンジアイテム②カルディ 塗って焼いたらカレーパン

created by Rinker
KALDI
¥1,696
(2022/05/18 15:53:35時点 Amazon調べ-詳細)

クオリティの高いカレーパンアレンジができることで人気のカルディの商品です。ベースブレッドにはカレー味があるのですが、個人的にはBaseBreadプレーン味にこのカルディのソースを塗ったほうがオイシイと思っています。

アレンジアイテム③スライスチーズ

created by Rinker
KEAFT
¥2,640
(2022/05/18 18:56:51時点 Amazon調べ-詳細)

パンの定番アレンジとして、コスパ的に最高なのってスライスチーズなんですよね。ブログ主がリピしているのがクラフトのチーズです。酸味が少ないチーズが好きな人におすすめ。

アレンジアイテム④アヨハタ カロリーハーフ

created by Rinker
アヲハタ
¥908
(2022/05/18 15:53:35時点 Amazon調べ-詳細)

普通のジャムの1/2カロリーに設計されたジャムシリーズ。甘々アレンジしたいけどカロリー気になっちゃう勢にも重宝するベースブレッドのアレンジ商品です。

アレンジアイテム⑤アヨハタ 塗るテリーヌ

塗るだけでパンをごちそうにする、をコンセプトに開発されたテリーヌ(全6種類)のシリーズです。テリーヌと言えば定番のチキンレバー以外にも、スモークサーモンや島根県産ズワイガニ・・などバラエティーに富んだテリーヌがあり、ベースブレッドのアレンジにも一役買ってくれます🥰

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みんながやってるベースブレッドアレンジ

BaseBreadは年々かなりユーザが増えていることもあり、SNSで「ベースブレッド アレンジ」で検索すると、すごい数のベースブレッドアレンジを見ることができます👀✨

だ・・男子とは思えないベースブレッドアレンジ!

オープンサンドスタイルのベースブレッドアレンジ

ベースブレッドプレーンはアレンジ向き

シンプルアレンジでもしっかり栄養が摂れる

ぬこ
ぬこ
みんなのアレンジ見るのも楽しい。

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継続コースの20%OFFは初回から活用すべし

節約 お金 コスパ

・・・BaseBread(ベースブレッド)の注文をリピートするようになって半年ほどなのですが、ブログ主(あやりた)が後悔していることがあります。それはBaseFoodの商品が

20%OFFは初回のみでも使える。

ということです。

あやりた
あやりた
初回のおためしをAmazonで買ってしまったので1000円ほど損をしてしまいました▼
8食16袋の値段
BaseFood公式 3,156円
Amazon 4,080円
楽天 4,080円
basebreadは初回だけでも継続コースが使える
あやりた
あやりた
コレ知ってたら、初めから継続コースで買ってたわ。( ノД`)シクシク…
「継続コース」を初回注文する場合、「単回購入」の違いは?!と思う人が多いですが、公式サイトにも書かれている通り(▼画像参照)継続コースの購入回数縛りはないのがベースブレッドの良心的なポイント。
basebread(ベースブレッド)定期コースには縛りがない
BaseFood継続コース
あやりた
あやりた
継続コースでも、basefoodでは次回配達を変更したり、継続コースをいつでも解約することができるようになっています。

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BaseBreadベースブレッド★最安で買う手順★

継続購入を選んで商品を買う
  1. 👉BASE BREADへアクセス
  2. 買いたい商品を選択
  3. 支払い方法を指定する(AmazonPayが使えます
  4. 注文完了♪
あやりた
あやりた
登録したメールアドレス宛に、注文内容や配達日が送られてきます♪
招き猫-1
招き猫-1
配達日は最短で5日くらいニャ!それ以降の配達日時なら指定することも可能
BaseFoodの解約方法
  1. BaseFood公式から「MyPage」にログイン
  2. 「継続コースの商品内容を確認・変更」ボタンをクリック。
  3. 「継続コースの詳細」で解約商品のプルダウンメニューをクリック。
  4. 数量を「0」にし、「変更を保存」をクリック。
  5. 「解約する」をクリック。
  6. 「継続コースを解約しました」と表示されます♪
招き猫-1
招き猫-1
自由に解約できるっていうシステムは良心的。

BaseBread配達のスキップ(先延ばし)方法
basefood 配達日変更
  1. BaseFood公式から「MyPage」ログイン
  2. 「継続コースお届け予定」の下の次回配達日にちをタップ
  3. 次回配達日の変更完了★
あやりた
あやりた
BaseFoodのLINE公式アカウントからでもスキップ操作ができます

\アレンジ自在★20%OFF/

ベースフードラボでもアレンジが見られる

BaseFoodLabo

BaseFood公式が運営しているベースフードラボでもユーザのアレンジやレシピを見ることができます。ベースフードの会員が毎日新しいアイディアを投稿しているアツいサイトなので、チェックしてみるのも手✋

ベースブレッド以外のダイエット系サブスク

ぽっちゃり系のブログ主が、2021~2022年に実食してリピ確定したサブスクを紹介します。ベースブレッドよりも合いそうなものがあれば参考にしてみて下さい☆

①Galleidoガレイド:1杯60kcalの完全食

ガレイド スマートフード
1食料金:166円 送料:無料
  • 1食60kcalの超低カロリー設計
  • 振り混ぜて飲むだけの置き換え系アイテム
  • 1杯で完全栄養になっている

ベースブレッドでダイエットしたいけど、カンタンに太る体質でなかなかダイエットが結果に出ない・・という人は、カロリー数がベースブレッドよりも大幅に低い(1食60kcal)完全食Galleido Smart Foodのシリーズを使うのがオススメ✨

カロリー数は低く、栄養はしっかり摂ってダイエットしたい人にはこちらのほうが合っています。

ぬこ
ぬこ
短期向けの完全食ダイエットGalleidoの実践記録は別記事で▼

👉1杯60kcalの完全栄養食Galleido

②GoFoodゴーフード

1食料金:468円 送料:無料~910円
  • 1食468円でコスパのよい糖質制限ができる
  • 顧問医師が栄養バランスもチェックしている
  • 20食以上買うと送料が無料 / 最大5%還元

Gofoodは鶏肉加工を専門にしている会社が製造を手掛けている糖質制限・ケトン食に特化したサブスクです。

ぬこ
ぬこ
Gofoodの味や中身については別記事で詳しく解説してます▼

👉低糖質食のサブスクGoFoodの味と中身

③GreenSpoonグリーンスプーン

GREENSPOON グリーンスプーン 口コミ 味
1食料金:840円~ 送料:650円
  • 野菜がたっぷりのスープが即完成
  • 1食200kcal位で低カロリー設計
  • 食材・デザイン・コンセプトの質が高い

GreenSpoonは具材ゴロゴロ低カロリー、しかもデザイン性が高すぎる映えスープのサブスクです。SNSで毎回スープを投稿しつつモチベーションキープできる・・・イマドキのサブスク

ぬこ
ぬこ
GreenSpoonの味や中身については別記事で詳しく解説してます▼

👉意識高めのスープサブスクGreenSpoonの味と中身

④Noshナッシュ

Nosh 糖質 カロリー
糖質量:13~20g位 カロリー数:200~300kcal位
1食料金:646円 送料:913円~
  • メニュー数が60種以上あって好きなものを選べる
  • カロリーが少ない順・糖質が少ない順などでメニュー表示の並べ替えができる
  • 見た目がオシャレで味の顧客満足度も高い
  • 累積購入数で割引が効く

ナッシュもダイエットを意識したお弁当を展開していて、目的に合わせて低カロリー順・低糖質順にメニューを並べ替えして選ぶことができるサブスクです。メニュー数がかなり多い事や、低糖質デザートもそろっているので人気が高いです。

ぬこ
ぬこ
ナッシュの味や中身については別記事で詳しく解説してます▼

👉カロリー制限も糖質制限も自在のNoshの味と中身

まとめ

BaseBreadベースブレッドって「手間なく!時短で!栄養が摂れる!」という事がメリットだと思うので、個人的にはアレンジもできるだけ簡略化したい(時間かかったら意味なくね?)と思っているので、記事ではズボラなブログ主がリピートしている手抜きアレンジをご紹介しました🤤

ベースフード・ベースブレッドはTVCMを開始したこともあり、ユーザが急増中・・SNSでも毎日すごい数のベースブレッドアレンジが投稿されているので、仲間を見つけたい方はSNSで検索してみるのもオススメです✨

ベースブレッドの基本情報

販売会社 ベースフード株式会社
製造会社 株式会社オイシス 他
味の美味しさ
1袋の値段 156円~/個(最安公式サイト
送料 500円
賞味期限 約1カ月

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