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完全メシ「フルーツグラノーラ」の味を正直にまとめた★個人ブログ

日清の完全栄養食シリーズ「完全メシ」で話題のフルーツグラノーラを食べてみた感想。他の完全栄養食とのコスパ・味・ダイエットスペックの比較も🐸✨☆11月11日更新☆

日清「完全メシ」のフルーツグラノーラとは

完全メシ フルーツグラノーラ

完全メシ「フルーツグラノーラ」の基本情報

販売会社日清食品株式会社
製造会社日清食品株式会社 関東工場
味の美味しさ
最安1袋 645円
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送料352円(一律)
賞味期限3か月(常温)

結論から言うと、「フルーツグラノーラ」は、あの日清がリリースした完全食(1食で必要な栄養を網羅)シリーズの1番人気商品。ジャンキーなのに栄養が網羅できるという摩訶不思議な次世代グラノーラである。

  1. 普通に美味しいグラノーラなのに完全食
  2. 1食値段は約400円、若干コスパが気になる
  3. カロリーは1食245kcal・腹持ち3~4時間

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「フルーツグラノーラ」食べてみた。

普段から日清のグラノーラシリーズは時々買うので、完全メシグラノーラとの違いをチェック★1食分60gをキチンと測ってこんな感じ▼

完全メシ フルーツグラノーラ 味

正直えっ、こんだけ?っていう量です。パッケージには量について「あくまで目安程度です、お好みの量をお召し上がりください」って書いてあるんですが、栄養の観点で推奨量にしたい場合は60gってことですね。

  • 1食60gはかなり少な目な印象。
  • 味は普通のグラノーラと同じ。
  • 腹持ちは4時間くらいで意外と長い。
あやりた
あやりた
普段適当に入れてたけど、かなり多めに食べてることが判明した・・・💦

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完全メシ「フルーツグラノーラ」 の栄養素

完全メシのシリーズは、1食で1食分に必要なすべての栄養素が網羅(参照:厚生労働省が「日本人の食事摂取基準」)できる栄養設計になっていることが特徴▼

完全メシ 大豆グラノーラ 栄養素

▲点線の部分が必要な摂取量ライン、棒線が「フルーツグラノーラ」1食に含まれている栄養素の量です。見てもらって分かる通り、必要な栄養素をほぼすべて網羅してます。ちなみに、「普通のフルーツグラノーラ」と栄養素を比較してみると結構ちがうことが分かります。↓

【栄養素】厚生労働省1食推奨量完全メシ(フルーツグラノーラ) 1食分普通のフルーツグラノーラ 2食分
熱量733kcal245kcal169kcal
タンパク質20g10.3g4.9g
脂質16g6.2g5.1g
n-3系脂肪酸0.6g0.4g
n-6系脂肪酸3.6g2.5g
炭水化物91.6g38.5g28.2g
糖質100g33.4g24.4g
食物繊維6.6g5.1g3.8g
食塩相当量2.3g(未満)0.42g0.16g
亜鉛3.3mg2.1mg
カリウム833mg405mg198mg
カルシウム266mg127mg51mg
クロム3.3㎍2㎍
セレン10㎍6㎍
2.3mg3.1mg2.6mg
0.3mg0.3mg
マグネシウム113mg68mg
マンガン1.3mg0.7mg
モリブデン8.3㎍16㎍
ヨウ素43㎍27㎍
リン333mg177mg91mg
ナイアシン5mg6mg4.4mg
パントテン酸1.6mg1.8mg0.48mg
ビオチン16㎍10㎍
ビタミンA283㎍218㎍
ビタミンB10.4mg0.4mg0.26mg
ビタミンB20.53mg0.3mg0.10mg
ビタミンB60.46mg4.1mg0.40mg
ビタミンB120.8㎍0.6㎍0.30μg
ビタミンC33mg30mg24mg
ビタミンD1.83㎍7.3㎍3.0μg
ビタミンE2.16mg5.2mg
ビタミンK50㎍42㎍
葉酸80㎍55㎍102μg
あやりた
あやりた
美味しさはさほど違わないのに、こんなにも栄養バランスに差があるのは驚き。
美容オタクねこ
美容オタクねこ
どうせ食べるなら栄養網羅したい。

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完全メシ「フルーツグラノーラ」のSNS評価

天下の日清が製造販売している完全食シリーズということもあって、SNS口コミはかなり多いです。(「フルーツグラノーラ」口コミをTwitterで見る)ここではあえて「良い(高評価)口コミ」「イマイチ(低評価)口コミ」をまとめました🐸✨

初めて完全食でおいしいと思った口コミ

青い玉に違和感を感じる人の口コミ

味の最後に違和感を感じる人の口コミ

丸々1袋たべようとしている人の口コミ

リピしようとしている人の口コミ

あやりた
あやりた
もともとグラノーラ好きだから、どうせなら栄養がある完全メシグラノーラにした!という口コミが多い印象。

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完全メシ「フルーツグラノーラ」のメリット・デメリット

メリットデメリット

メリット

  • 普通のグラノーラと変わらない美味しさ
  • 時短で朝食できて栄養も摂れる
  • 賞味期限4か月でストック食に◎

完全メシフルーツグラノーラは、なにせ味が美味しい普通のグラノーラなのに、完全食にできてしまう点がスゴイ。満足度が普通のグラノーラと同じなら、完全メシグラノーラの方がいいに決まってる🐸✨

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デメリット

  • 推奨量(1食分 60g)は完全栄養ではない
  • 完全栄養にするためには1袋の3/2を食べる必要がある。
  • 通常版フルーツグラノーラの倍の値段

パッケージ裏に書かれている1食分60gでは、厚生労働省が「日本人の食事摂取基準」の1食分を網羅できないんです。(※えっ)完全栄養にするためには、全量1袋の約2/3(120g)を食べないといけないので、そうなるとカロリーも500cal程度、牛乳と合わせると560kcalとなりそこまで低カロリーとは言えないスペック🐸💦

あやりた
あやりた
3/2袋たべるなら1袋いれちゃうよね~

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完全メシ「フルーツグラノーラ」を他の完全食と【比較】

節約 お金 コスパ

コスパが気になったので、まずは1食分の値段を他の有名ドコロ完全食と比較していくぅ▼

値段が安い順
Galleido(ガレイドスマートフード)パウダー\コスパ1位/
1食 166円
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完全食TOKYO1食 234円
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KOREDE(コレデ)カレー1食 238円
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BaseBread(ベースブレッド)1食 336円 (※2袋)
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完全メシ(フルーツグラノーラ)1食 約425円
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完全メシ(UFO汁なし担々麵)1食 429円
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Comp(コンプ)グミ1食 475円
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Comp(コンプ)パウダー1食 514円
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BasePasta(ベースパスタ)1食 336円
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Comp(コンプ)ドリンク1食 823円
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他の完全食と値段比較すると、日清完全メシ「フルーツグラノーラ」の値段は中レベルなのですが「一般的なグラノーラ」としては倍のお値段なので安くない。もう一つ気になったのがカロリー数ですね▼

カロリーが低い順だとこう
Galleido(ガレイドスマートフード)\低カロリー1位/
1食 58kcal
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KOREDE(コレデ)カレー1食 129kcal~
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完全食TOKYO1食 142kcal~
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完全メシ(スムージー)1食 152kcal
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Compシリーズ1食 400kcal
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BaseBread(ベースブレッド)1食 430kcal
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完全メシ(汁なし担々麵)1食 485kcal
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完全メシ(フルーツグラノーラ)1食 約490kcal
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カロリー数でみると、日清完全メシ「フルーツグラノーラ」圧倒的ハイカロリーに属します。完全食でダイエットしたい人には向いていないと言えるので、ダイエットと併用して完全食を食べたい人は完全食TOKYOGalleido(ガレイドスマートフード)など他の低カロリーシリーズにする手がおすすめ🐸✨

あやりた
あやりた
完全食でダイエットする方法などは別記事を見てねん↓
basebread ベースブレッド アレンジ3
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【結論】やる気ない朝に使えるストック食。

完全メシ 大豆グラノーラ コスパ

・・良いところ悪いところを両方書きましたが、「完全食」としてのスペックにこだわらなければ、良いことが多いストック食だと思います。

  • 賞味期限4か月くらいで常温保存できる◎
  • 時間がない朝に活用できる◎
  • 栄養バランスが非常にイイ◎
あやりた
あやりた
とりあえずストックしておいて損はない。

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まとめ

グラノーラシリーズは好きなので買ってきましたが、完全メシグラノーラは値段が倍、しかも2/3袋食べないと完全食にはならない点で、ちょっと微妙だなというのが正直な感想。とはいえ腹持ちはイイし時短食にはなる。それでいて栄養バランスが良いことには変わりないので、割高でもササッと朝食したいときには重宝しそう🐸✨

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