えみりん(大松絵美)のダイエット方法で使えるサブスク【まとめ】|個人ブログ

YouTuberえみりん(大松絵美)が68kg→53kgの驚異的なダイエットに成功した、『超健康的な方法』をリストアップ。えみりん直伝の方法をサブスクに置き換えて楽かつ高いコスパ＋超健康的にやせる方法を考えてみた！✊✨（11/29 更新）

えみりんのダイエット方法

３カ月で15kg～16kgくらい痩せたえみりんが試したダイエット方法ですが、「すごく健康的な方法でやせた」と本人も言っていて、極端で不健康なダイエットよりもサステイナブル✨だと思ったので、えみりんの直伝の方法をまとめつつ、それに使える商品&サブスクをまとめてみました▼

①えみりんダイエット：食事の内容と食べ方

えみりんのダイエット中の朝食：味噌汁＋フルーツ

 

「発酵食品（キムチやお味噌汁など）をはじめに食べると胃に膜を張ってくれて、吸収率が抑えられてダイエットになる」

お味噌汁は自分で作ってもいいのですが、インスタントタイプなら賞味期限も長くてコスパも良いので↑のような大容量のものを一つ買っておけばダイエット中使いやすいです。

えみりんのダイエット中の昼食：THE定食

定食っぽい昼食って自炊すると結構面倒なので、ダイエット志向系のおかずお弁当『Nosh（ナッシュ）』や『ヨシケイシンプルミール』などを使うのがおすすめ。特にNoshは低糖質順に並び変えをして自分のメニューを選べたり、低糖質スイーツなども充実しているのでダイエット向き🥰✨

えみりんのダイエット中の夕食：ボーンブロススープ

「友達から聞いて食べたらめちゃくちゃ良かった！魚や牛・鳥・豚の骨からとれるダシを使ったスープで、海外のダイエットで結構流行ってる。ダイエット中に不足するような栄養素も取れて身体にもすごくいい。美味しいのでこれをかなり食べてました。（byえみりん）」

鶏ガラスープ的なやつですが、これは自炊で作るのはめっちゃ手間がかかるので、サブスク活用が向いてます。特にボーンブロス専門のサブスクGooupというのもあるので、夕食をボーンブロスに置き換えするならこのサブスクがコスパが高いです▼

②えみりんダイエット：からだを冷やさない

③えみりんダイエット：ジム&ウォーキングマシン

「基本的に有酸素運動（ウォーキング）や無酸素運動（反復横跳び）、ストレッチなどでムキムキ系ではなく華奢な体系を目指せるようにトレーニングしました」

④えみりんダイエット：プラスαでやったこと

「自分でもお風呂に浸かりながらで腕や太ももの裏をもんだり・・それをしだしてから体重が落ちるスピードが速くなった。」

腕や脚をはさんでほぐせるマッサージ機。ねころんでお腹をグリグリすることもできる。ちなみにこのアイテムはYoutuberみきぽんが愛用。（紹介動画はこれ）▲

「体重が落ちてるのに顔がなかなか痩せてる感じがしない」という人が使うと良いアイテム▲

⑤えみりんダイエット：ストレスをためない工夫

ダイエットして変わったこと

まとめ

３カ月で15キロやせるってめっちゃスゴイなと思ったんですが、えみりんの動画内容を見てると確かに全然無理が無くて、すごく健康的・・・コストがそれなりにかかる（ハイフやジム通いetc..）ものもあったんですが、食事の内容や運動、簡単なマッサージなどは個人でやっても達成できそうだったので、記事内で活用できそうなサブスクやアイテムをまとめてみました。ダイエットでマンネリ化している人や、もっと効率的なダイエットをしたい！という人の参考になれば幸いです🥰✨

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