完全栄養食

完全食TOKYOを食べて他の完全食と【徹底比較】★個人ブログ

ブログ主ガチリピ★サブスクを全力PRしていくぅ

完全食TOKYOを食べて味・腹持ち・カロリー・他の完全食と違うメリット・デメリットをまとめてみたよん🥰完全食信者のブログ主が徹底的に解説しました。♡4月12日更新♡

完全食TOKYOとは

完全食TOKYO

完全食TOKYOの基本情報

販売会社株式会社Milim
製造会社紀陽食品株式会社
味の美味しさ
最安3,980円(約34回分)
完全食TOKYO公式割引ページ
送料無料
賞味期限約1年半(常温)

結論から言うと完全食TOKYOは大豆たんぱく+1食に必要な栄養素を全て摂れる。完全食は1食で1食分に必要なすべての栄養素が網羅できる栄養設計になっていることが特徴。(参照:厚生労働省が「日本人の食事摂取基準」→政府のページは分かりにくいけど、グリコのページで分かりやすく説明されてるよん🐸✨)

  1. スプーン3杯が1食分で142kcal
  2. 卵4.5個分のたんぱく質がとれる
  3. 他の栄養も不足しない安心感

\腹持ちの良さが1番のポイント🥰/

完全食TOKYOチョコ味の風味・腹持ちCheck★

完全食のプロテインてかなり珍しいですよね。2023年地点でソイプロテインタイプの完全食は「完全食TOKYO」のみ。まず飲んだ感じや味をチェックしていくぅ!

完全食TOKYO 味

▲完全食TOKYOの1食分は付属の大き目のスプーンで2杯分。香り自体はそんなにないです。これに水・牛乳・豆乳などを300cc程度混ぜて溶かすのですが、ブログ主はガチで瘦せたいので水一択で溶かしていくぅ。▼

完全食TOKYO 糖質

▲付属のシェイカーでシャカシャカして完成。振っているときから感じますが水だけで溶かしてもかなりモッタリした重めの仕上がりです。飲んだ印象▼

  • 口に入れてまず感じるのはチョコ&きな粉っぽい風味
  • 栄養ドリンク感はなくて美味しいと感じる
  • 重いので1口ずつ飲む必要あり

そしてこのあとの腹持ちを検証してみました・・!昼ごはんに置き換えしたのですが、そのあと4時間はおなか減らなかったですね🐸✨大豆たんぱく100%は吸収がおそくて腹持ち良いと言われますが、たしかに腹持ちとしてはカナリ優秀だと感じました。

空腹の感じ方の質が良い

完全食TOKYO 栄養

ダイエットで完全食TOKYOを考える人にぜひ聞いてほしいのは完全食TOKYOで置き換えした後の空腹感の感じが良い、ということ。つまり・・

  • 空腹の感じが急激じゃない
  • 変な飢餓感がおそってこない
  • 頭がボーっとするなどがない
  • 何か食べたりない感覚がない

この辺りの「空腹感の来かた」はダイエットするならカナリ重要だとおもってます。完全食TOKYOは吸収が遅いソイプロテインがメインなので置き換え後の空腹感がマイルド→そのあと爆食するリスクがかなり少なくなる感じがしました。

完全食TOKYOのメリット・デメリット

完全食TOKYO 口コミ

完全食TOKYOのメリット

  • チョコ味は普通においしい
  • ランニング5km相当のカロリーカット
    (通常の1食が450kcal程度と考えた場合)
  • 大豆たんぱく100%で腹持ちがいい
  • 他の栄養も網羅できる安心感
  • 外出先でも作って飲める
  • 空腹感がマイルド
あやりた
あやりた
個人的に一番良いと思ったのはお昼ご飯→完全食TOKYOの置き換えです。朝と夜は家族と食べることもあり、普通の食事が良いと思いますが昼は仕事の時間が削られたくない&時短かつ栄養バランスよく腹持ちもする完全食TOKYOに置き換えるというのが最強・・と感じました❤️‍🔥

完全食TOKYOのデメリット

  • 食事感はない
  • 食事と一緒に摂ってしまうと高カロリー
あやりた
あやりた
降って飲むドリンクタイプなので、普通の食事感は(よくもわるくも)ないです。1杯あたりが142kcalなので普通の食事にプラスして飲むものとしては高カロリーです。※ガチ筋トレなどで運動量がある人は食事+プラス完全食TOKYOもアリですね😎

実際のダイエット効果

完全食TOKYO やせる

完全食TOKYOの置き換え効果を見てみると、一般的なコンビニ食(サンドイッチ・サラダ・野菜ジュース445kcal)を置き換えると303kcalのカロリーカットになり、5kmのランニングに相当するんですね👀✨つまり

置き換えるだけで5kmランニング分の体脂肪を燃焼できる。

最&高やないか!!と思いましたが、正直そんな簡単にやせないだろ・・という気持ちもありつつ、夜体重計にのってみた結果がこれ▼

完全食TOKYO ダイエット効果

1kg体重が落ちてました😮✨水分量などもあるので1概には言えないとはいえ、たまたまにしてはスッと落ちたのでやっぱり置き換えの効果はあると思います。

あやりた
あやりた
なかなか体重落ちなくてダイエットに疲れてる人には超おすすめできる。

完全食TOKYOとほかの完全食を比較

完全食

完全食は一通り食べているブログ主なので、完全食TOKYOの栄養データをほかの完全食と比較してみました。完全食TOKYOと一番近いのはガレイドスマートフード(こちらも溶かして飲む完全食)ですが、たんぱく質量が完全食TOKYOの方が倍以上あります。

完全食TOKYOの原材料を見る

大豆たんぱく(国内製造)、難消化性デキストリン、ココアパウダー、中鎖脂肪酸含有粉末油脂、クリーミングパウダー、ミネラル酵母(亜鉛、マンガン、銅、ヨウ素、クロム、セレン、モリブデン)、海洋深層水粉末、ビフィズス菌(殺菌)、ビタミンK2含有食用油脂粉末、食用植物油脂、乳酸菌(殺菌)、植物性プラセンタ、乾燥ビール酵母/塩化カリウム、香料、リン酸カルシウム、アルギン酸カリウム、グルコン酸カリウム、酸化マグネシウム、加工デンプン、甘味料(ステビア、アセスルファムK、スクラロース)、ビタミンC、ピロリン酸第二鉄、ナイアシン、抽出VE、パントテン酸Ca、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンA、葉酸、ビオチン、ビタミンD、ビタミンB12(一部に大豆・乳成分を含む)

栄養推奨量との数値比較

スマホの人は右にスライド▷▷▷

【栄養素】厚生労働省1食推奨量Galleido(パウダー)KOREDE(カレー)完全食TOKYOベースブレッドComp(コンプ)パウダーComp(コンプ)グミComp(コンプ)ドリンクベースパスタ完全飯(カツ丼)
熱量733kcal58kcal129.1kcal142kcal430kcal400kcal400kcal400kcal522kcal572kcal
タンパク質20g10.65g20g24g27g24g14g14g36.7g24.3g
脂質16g0.13g3.0g1.8g11.8g30.2g12.9g13g19.3g15.1g
n-3系脂肪酸0.6g0.8g1.9g1.3g0.8g1.4g0.8g
n-6系脂肪酸3.6g3.2g4.3g5.1g2.3g4.4g3.9g
炭水化物91.6g4.99g12.6g13.6g48.8g11.9g58g53.7g84.4g
糖質100g3.77g6.2g5.1g42g58.5g46.6g76.9g
食物繊維6.6g1.22g6.4g8.5g6.6g5.13g4.95g5.9g7.1g7.5g
食塩相当量2.3g(未満)0.4g2.0g0.58g1.4g0.2g0.2g0.2g2.8g2.97g
亜鉛3.3g8.80g3.0g3.8mg3.4g2.37g2.37g2.3g4.1g4.5mg
カリウム833mg1.1mg835mg938mg736mg687mg736mg1047mg962mg
カルシウム266mg228mg233.2mg370mg228mg183mg183mg183mg313mg315mg
クロム3.3㎍10.08㎍3.6㎍16.2㎍3.4㎍6.13㎍13.5㎍13.5㎍20㎍7㎍
セレン10㎍28.08㎍9.5㎍13.5㎍19.2㎍32.9㎍7.56㎍25㎍19㎍32㎍
2.3mg0.45mg2.3mg3.8mg3.2mg2.6mg2.7mg2.6mg4.6mg4.0mg
0.3mg0.9mg0.3mg0.4mg0.4mg0.2mg0.2mg0.2mg0.4mg0.3mg
マグネシウム113mg107.5mg124mg140mg86mg86mg86mg107mg141mg
マンガン1.3mg3.81mg1.3mg1.9mg3mg1.0mg1.0mg1.0mg1.6mg1.5mg
モリブデン8.3㎍8.6㎍10.8㎍96.4㎍30㎍6.9㎍63㎍29.2㎍72㎍
ヨウ素43㎍132.3㎍44.3㎍81㎍50.6㎍130㎍46㎍46㎍53.2㎍79㎍
リン333mg300.2mg334mg352mg227mg217mg226mg423mg454mg
ナイアシン5mg13.14mg4.9mg6mg17.2mg4.68mg5.9mg4.6mg17.7mg10mg
パントテン酸1.6mg4.8mg2.3mg3.1mg2.4mg1.7mg2.1mg1.7mg2.7mg4.2mg
ビオチン16㎍50.22㎍17.2㎍28.8㎍17.4㎍14.4㎍13.8㎍14.6㎍36.6㎍35㎍
ビタミンA283㎍774.9㎍277.8㎍451㎍354㎍187㎍207㎍187㎍439㎍457㎍
ビタミンB10.4mg1.31mg0.8mg1.1mg0.8mg0.4mg0.5mg0.43mg1.3mg18.0mg
ビタミンB20.53mg1.44mg0.5mg0.7mg0.6mg0.50mg0.59mg0.50mg0.7mg0.8mg
ビタミンB60.46mg1.33mg0.6mg0.8mg0.8mg0.46mg0.59mg0.46mg0.8mg9.3mg
ビタミンB120.8㎍2.52㎍1.0㎍1.4㎍0.8㎍3.6㎍1.0㎍3.8㎍1.3㎍2.5㎍
ビタミンC33mg100mg37.2mg54mg38mg36mg45mg36mg45mg69mg
ビタミンD1.83㎍5.5㎍2.0㎍3.0㎍2.4㎍2.9㎍2.4㎍2.9㎍3.2㎍16.9㎍
ビタミンE2.16mg6.43mg2.6mg3.1mg2.8mg3.4mg2.8mg3.4mg6.4mg4.9mg
ビタミンK50㎍54.4㎍50.4㎍53.2㎍43㎍40㎍43㎍61.8㎍104㎍
葉酸80㎍241.2㎍93.2㎍129㎍224㎍68㎍64㎍68㎍168㎍190㎍

完全食の比較は別記事でも詳しく書いているのでよかったら参考にしてみてください▼

完全食
【徹底比較】完全飯/comp/ベースブレッド/ガレイドスマートフード/KOREDE/完全食TOKYO/Vitapan★完全栄養食の完全★完全飯(日清)★Comp(コンプ)★BaseFood(ベースブレッド・ベースパスタ)★Galleido(ガレイドスマートフード)★KOREDE(コレデ)★完全食TOKYO★Vitapan(ビタパン)の味・カロリー・値段・メリット・デメリットを比較する情報まとめ!...

 

効果的にダイエットできるプロテインの選び方

ソイプロテイン系を選ぶ

大豆

プロテインの種類は3つあり、特徴があります▼

ソイプロテイン大豆由来のプロテイン / 吸収が遅め・ダイエット向き
ガゼインプロテイン乳由来のプロテイン / 吸収が遅め・ダイエット向き
ホエイプロテイン乳由来のプロテイン / 吸収がとても速い・筋トレ向き

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👉🏻私の完全美容食 完全食TOKYO マリネスプロテイン

原材料を確認してみる

プロテイン詳細に記載されている原材料を見ると、どんな原料でプロテインが生成されているのか良くわかります。

ぬこ
ぬこ
大豆・ガゼイン系=腹持ちUP / ホエイ系=筋トレ・・と思ってOK
マリネスプロテインの原材料

乳たんぱく(アメリカ製造)、大豆たんぱく、ポリデキストロース(水溶性食物繊維)、食塩、酵母、植物油脂、オート麦食物繊維、バナナ末、りんご食物繊維、有胞子性乳酸菌末、殺菌乳酸菌末、殺菌乳酸菌混合末、グルコマンナン、ターミナリアベリリカ抽出物、青トウガラシ発酵抽出物、中鎖脂肪酸含有粉末油脂/貝Ca、増粘多糖類、酸化Mg、V.C、乳化剤、甘味料(ステビア)、L-ロイシン、ピロリン酸鉄、V.E、ナイアシン、L-リシン塩酸塩、香料、パントテン酸Ca、L-イソロイシン、L-バリン、L-スレオニン、L-フェニルアラニン、V.B1、L-メチオニン、V.A、V.B6、V.B2、クチナシ色素、L-トリプトファン、L-ヒスチジン、葉酸、V.D、V .B12、アレルギー物質(28品目中):乳成分、大豆、りんご、バナナ

原材料は通常配合量の多い順に記載されるので、↑の場合だと乳たんぱく・大豆たんぱくの両方が入っていますが乳たんぱくの方が多く配合されていると考えることができます。

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続けやすさ・コスパをチェックする

節約 お金 コスパ

ダイエットをする時にチェックしたいのが「継続可能な料金かどうか」「続けられるかどうか」ということ。味や好みもありますが、コスパ的にも自分に見合うものを選ぶのがポイントです。

ぬこ
ぬこ
下の3つのプロテインは初回注文だけでもOKなので、ぜひ使ってね

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👉🏻私の完全美容食 完全食TOKYO マリネスプロテイン

プロテイン独自の特徴をチェックする

トレーニング

プロテインはタンパク質以外にも商品のコンセプトに合わせた成分設計になっているので、①ボディメイク(筋トレ)にも効果のあるプロテインなのか?②肌や髪にもアプローチしてくれる美容成分が入ったプロテインなのか?③1食分の栄養素が全て摂れるプロテインなのか?④とにかくカロリー数が少ないプロテインなのか?・・・など、いろいろ商品の特徴が違っています。

ぬこ
ぬこ
自分の目的に合ったプロテインを選ぶのが満足できるダイエットの近道◎

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置き換えダイエットに効果的なプロテイン5選

ヨガ ダイエット 運動
私の完全美容食私の完全美容食
国産大豆100%原料で安心&口当たりなめらかなプロテイン
特化:ソイプロテイン100%

完全食TOKYO完全食TOKYO
たんぱく質以外の栄養素も全て摂れるプロテイン
特化:完全栄養食のプロテイン

マリネスプロテイン サムネマリネスプロテイン
大豆&乳たんぱくの低カロリープロテイン
特化:1食分が超低カロリー73kcal

ベースブレッドチョコ味ベースブレッド
全ての栄養が摂れる完全食・小麦&大豆プロテイン
特化:個包装なので持ち運び便利◎

ベースパスタアイコンベースパスタ
全ての栄養が摂れる完全食・小麦&えんどうプロテイン
特化:レンチン5分で完成

私の完全美容食

私の完全美容食2

私の完全美容食の基本情報

販売会社As-meエステール株式会社
製造会社ISO9001取得国内工場
味の美味しさ
最安2,490円(約14回分)
私の完全美容食限定割引ページ
送料無料
賞味期限約1年半(常温)
プロテイン量5.7g / 食

結論から言うと私の完全美容食は、大豆プロテインを中心にダイエット・美容効果を高められる栄養素を配合したプロテイン飲料。口当たりと味にこだわった商品で「美味しい!」というSNS口コミが多い。

すべての原材料を見る

大豆(北海道産)、黒糖(沖縄県産)、モチ麦(岡山県産)、玄米(岡山県産)、大麦(九州産)、黒米(北海道産)、赤米(長崎県産)、緑米(長崎県産)、とうもろこし(北海道産)、黒豆(北海道産)、もちきび(北海道産)、 ひえ(岩手県産)、小豆(北海道産)、食塩

  1. 国内丸大豆100%使用のソイプロテイン
  2. 粉っぽさがなくなめらかで美味しい
  3. エネルギー代謝UPするビタミン入り

\100%国産大豆プロテイン❤️‍🔥/

完全食TOKYO

完全食TOKYO

完全食TOKYOの基本情報

販売会社株式会社Milim
製造会社紀陽食品株式会社
味の美味しさ
最安3,980円(約34回分)
完全食TOKYO公式割引ページ
送料無料
賞味期限約1年半(常温)
プロテイン量24g / 食

結論から言うと完全食TOKYOは大豆たんぱく+1食に必要な栄養素を全て摂れる。完全食は1食で1食分に必要なすべての栄養素が網羅できる栄養設計になっていることが特徴。(参照:厚生労働省が「日本人の食事摂取基準」→政府のページは分かりにくいけど、グリコのページで分かりやすく説明されてるよん🐸✨)

ぬこ
ぬこ
完全食TOYOを実際に使ったダイエット効果・詳しい情報は別記事▼
完全食TOKYO
完全食TOKYOを食べて他の完全食と【徹底比較】★個人ブログ完全食TOKYOを食べて味・腹持ち・カロリー・他の完全食と違うメリット・デメリットをまとめてみたよん🥰完全食信者のブログ...
すべての原材料を見る

大豆たんぱく(国内製造)、難消化性デキストリン、ココアパウダー、中鎖脂肪酸含有粉末油脂、クリーミングパウダー、ミネラル酵母(亜鉛、マンガン、銅、ヨウ素、クロム、セレン、モリブデン)、海洋深層水粉末、ビフィズス菌(殺菌)、ビタミンK2含有食用油脂粉末、食用植物油脂、乳酸菌(殺菌)、植物性プラセンタ、乾燥ビール酵母/塩化カリウム、香料、リン酸カルシウム、アルギン酸カリウム、グルコン酸カリウム、酸化マグネシウム、加工デンプン、甘味料(ステビア、アセスルファムK、スクラロース)、ビタミンC、ピロリン酸第二鉄、ナイアシン、抽出VE、パントテン酸Ca、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンA、葉酸、ビオチン、ビタミンD、ビタミンB12(一部に大豆・乳成分を含む)

  1. スプーン3杯が1食分で142kcal
  2. 卵4.5個分のたんぱく質がとれる
  3. 他の栄養も不足しない安心感

\腹持ちの良さが1番のポイント🥰/

マリネスプロテイン

マリネスプロテイン ダイエット効果 味

マリネスプロテインの基本情報

販売会社P2C Studio株式会社
製造会社株式会社東洋新薬
味の美味しさ
最安980円(約14回分)
マリネスプロテイン公式割引ページ
送料無料
賞味期限約1年半(常温)
プロテイン量13.6g / 食

結論から言うとマリネスプロテインはUUUM所属の室内運動系Youtuberである竹脇まりなさんがプロデュースしているダイエット特化したパウダータイプのプロテイン飲料です。

ぬこ
ぬこ
マリネスプロテインを実際に使ったダイエット効果・詳しい情報は別記事▼
マリネスプロテイン ダイエット効果 味
マリネスプロテインで置き換えしてみた結果を公開★個人ブログマリネスプロテインを食べて味・腹持ち・カロリー・他の完全食と違うメリット・デメリットをまとめてみたよん★完全食信者のブログ主が徹底的に解説しました。プロテインの選び方・ダイエット向きプロテインTOP5の紹介★...
すべての原材料を見る

乳たんぱく(アメリカ製造)、大豆たんぱく、ポリデキストロース(水溶性食物繊維)、食塩、酵母、植物油脂、オート麦食物繊維、バナナ末、りんご食物繊維、有胞子性乳酸菌末、殺菌乳酸菌末、殺菌乳酸菌混合末、グルコマンナン、ターミナリアベリリカ抽出物、青トウガラシ発酵抽出物、中鎖脂肪酸含有粉末油脂/貝Ca、増粘多糖類、酸化Mg、V.C、乳化剤、甘味料(ステビア)、L-ロイシン、ピロリン酸鉄、V.E、ナイアシン、L-リシン塩酸塩、香料、パントテン酸Ca、L-イソロイシン、L-バリン、L-スレオニン、L-フェニルアラニン、V.B1、L-メチオニン、V.A、V.B6、V.B2、クチナシ色素、L-トリプトファン、L-ヒスチジン、葉酸、V.D、V .B12
アレルギー物質(28品目中):乳成分、大豆、りんご、バナナ

  1. スプーン3杯が73kcal超低カロリー(バナナ味)
  2. 1食分で卵約2個分のたんぱく質がとれる
  3. ホエイ&ソイのダブルプロテイン

\効果的にダイエットできる❤️‍🔥/

ベースブレッド

basebread チョコ 口コミ

ベースブレッドチョコの基本情報

販売会社ベースフード株式会社
製造会社株式会社オイシス 他
味の美味しさ
最安ベースブレッド168円/1袋
ベースブレッドチョコ割引ページ
送料送料無料キャンペーン中✨
賞味期限約1カ月
プロテイン量14.0g / 食

結論から言うと、ベースブレッドチョコは完全食のパンで、常温保存ができる&1か月の賞味期限なので、家にストックしておいて必要な時にササッと栄養補給したい人に向いているパンのサブスク✨

ぬこ
ぬこ
ベースブレッドを実際に使ったダイエット効果・詳しい情報は別記事▼
basebread ベースブレッド アレンジ3
ベースブレッドダイエットで使う方法★| 個人ブログBaseBreadベースブレッドで置き換えダイエット★それでも太る人におすすめの㊙完全食★効率的で無理がない痩せ方に。サラダチキンとの組み合わせや甘々派の人も大丈夫✨「ベースブレッドはダイエットに使える?」という人に★...
すべての原材料を見る

チョコレートフラワーペースト(国内製造)、小麦全粒粉、大豆粉(分別生産流通管理済み)、小麦たんぱく、還元水飴、発酵風味料、卵、ライ麦全粒粉、油脂加工食品、米ぬか粉、パン酵母、チアシード、醸造酢、海藻粉末、サトウキビ抽出物、粉末油脂、昆布粉末/加工でん粉、調味料(有機酸等)、酸味料、乳化剤、増粘多糖類、香料、(一部に小麦・卵・乳成分・大豆・ゼラチンを含む)

  1. 1袋264kcal・2袋で1食の栄養を網羅できる
  2. 全粒粉・大豆粉メインのパンで高たんぱく設計
  3. パン・麺・クッキーなどのシリーズ展開がある

今でもチョコ味が口コミ人気

ベースパスタ

ベースパスタ 味 口コミ

ベースパスタの基本情報

販売会社ベースフード株式会社
製造会社株式会社オイシス 他
味の美味しさ
最安312円/袋(生麺タイプ)
614円/食(レンチンタイプ)
👉🏻初回20%OFF特別割引を見る
送料送料無料キャンペーン中✨
賞味期限約1カ月
プロテイン量36.7g / 食

結論から言うとベースパスタは栄養強化パスタなので「おうちごはんで時間がないけど麺が食べたい!」という気分の時にササッと食べられて栄養もキチンと網羅できるというモノです。

ぬこ
ぬこ
栄養食の生麺はめずらしい!
あやりた
あやりた
時間がない時にカップ麺を食べている人はベースパスタの方が健康的。
BaseFoodの栄養シリーズ
NEW
ベースパスタ
(ボロネーゼ)
・1袋で1食に必要な栄養を摂れる完全栄養食のパスタ
レンチンですぐ食べられる!
👉ベースパスタボロネーゼを見る
ベースパスタ
(アジアン)
・1袋で1食に必要な栄養を摂れる栄養食のパスタ
和風味 / 中華味がよく合うパスタ
👉ベースパスタアジアンを見る
ベースパスタ
(フェットチーネ)
・1袋で1食に必要な栄養を摂れる栄養食のパスタ
洋風味がよく合うパスタ
👉ベースパスタフェットチーネを見る
ぬこ
ぬこ
ベースパスタを実際に使ったダイエット効果・詳しい情報は別記事▼
ベースパスタ カップ焼きそば
BasePasta(ベースパスタ)正直口コミ★味をレポート|個人ブログ完全栄養食BasePasta(ベースパスタ)について調査!実際の味がまずい口コミが本当か、とことん検証。お試し購入/解約方法【最安クーポン配布】/人気の食べ方(アレンジレシピ)も紹介。ダイエット向き?常温保存OK?などよくある疑問もまとめました☆☆☆...
すべての原材料を見る

めん〔小麦全粒粉(国内製造)、小麦たんぱく、エンドウたんぱく、大豆油、不溶性食物繊維、アマニ油、卵白粉末、昆布粉末、粉末油脂、酵母/加工でん粉、調味料(無機塩等)、かんすい、栄養強化(塩化Mg、V.C、V.E、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B₁、V.B₆、V.B₂、V.A、葉酸、V.D、V.B₁₂)、増粘剤(アルギン酸K、アルギン酸エステル)、貝Ca〕、食肉(牛肉、豚肉)、トマトソース(トマト、たまねぎ、砂糖、その他)、野菜(たまねぎ、にんじん、にんにく)、デミグラスソースパウダー、オリーブ油、たんぱく加水分解物、オニオンペースト調味料、ビーフコンソメパウダー、砂糖、たんぱく加水分解物調味料、酵母エキス調味料、果実酒、香辛料/増粘剤(加工でん粉)、調味料(アミノ酸等)、カラメル色素(一部に小麦・卵・乳成分・牛肉・大豆・鶏肉・豚肉・りんご・ゼラチンを含む)

レンチンボロネーゼが口コミ人気

【追記】完全食TOKYO以外の完全食

完全食・完全栄養食・完全飯オタクのブログ主が、実際に食べてよかった完全食を紹介します。ベースブレッドよりも合いそうなものがあれば参考にしてみて下さい

①KOREDEカレー味タイプ・アレンジ自在の完全飯

KOREDE カレー 作り方

KOREDE(コレデ)の基本情報

販売会社株式会社MEFREE
製造会社リバティライフ株式会社
味の美味しさ
最安1,320円 Amazon最安セール中👀
送料無料
賞味期限約1年(常温)
  • 常温で混ぜて秒で完成する完全飯カレー味
  • 具材を自由に放り込んでレンチンで完成
  • タンパク質20gでプロテインもしっかりとれる

カレー味タイプでアレンジ自在の完全食・完全飯はKOREDEが便利。冷蔵庫ののこり食材を適当に刻んでタッパーに放り込み、KOREDEのパウダーをスプーン2杯入れてレンチンするだけなので、めちゃくちゃ簡単に完全飯カレー味が作れちゃいます

あやりた
あやりた
作った時のレポ―トは別記事で詳しく紹介してるので気になる人は見ていってね▼
KOREDE コレデ カレー 口コミ
完全食カレーのKOREDE実食レビュー&みんなの口コミ評価 | 個人ブログ完全栄養食カレーKOREDEコレデを実食して味やレシピをレビュー。本家を超えた美味しい黄金レシピを公開してます。完全食人気でSNSで口コミ急増中~。栄養価・他の完全食も比較できる。この記事リンクのクーポンコード入力で600円割引で買えます...

②Galleidoガレイド:1杯60kcalのスピード型!完全食

ガレイド スマートフード

ガレイドスマートフードの基本情報

販売会社SIKI株式会社
味の美味しさ
最安1,980円 Amazon最安で見る
送料
賞味期限約3年
  • 1食60kcalの超低カロリー設計
  • 振り混ぜて飲むだけの置き換え系アイテム
  • 1杯で完全栄養(完全飯)になっている

ベースブレッドでダイエットしたいけど、カンタンに太る体質でなかなかダイエットが結果に出ない・・という人は、カロリー数がベースブレッドよりも大幅に低い(1食60kcal)完全食Galleido Smart Foodのシリーズを使うのがオススメ

カロリー数は低く、栄養はしっかり摂ってダイエットしたい人にはこちらのほうが合っています。

ぬこ
ぬこ
短期向けの完全食ダイエットGalleidoの実践記録は別記事で▼
Galleido最強
完全食ガレイドスマートフード口コミレビュー★割引リンク| 個人ブログリバウンドでダイエット失敗している人は「Galleido」でイッパツ解決 / 原因の1つは栄養不足だった話。一食の摂取カロリーを60kcalに下げて栄養は網羅。これまでレシピや献立、サプリで悩んだブログ主が最終的に行き着いたダイエットルーティンまとめ。ダイエット難民に見て欲しい!!...

完全食じゃなくてもキチンと食事【時短食】

ブログ主は効率とコスパを気にする性格ですが、完全食じゃない食事も工夫したい・・そんなときに活用しているサブスク(2024年もリピしているもの)を紹介しておきます🐸⭐▼

ママの休食

ママの休食 口コミ味 3

ママの休食基本情報

販売会社株式会社MYPLATE
製造会社岩手缶詰株式会社
味の美味しさ
最安情報3,960円  ママの休食を見る
送料880円~
かさばり具合ふつう 21.0cm(横)×17.8cm(縦)×3.0cm(高さ)
賞味期限1年程度

ママの休食「おいしくてたのしい食習慣」をコンセプトにサービスを展開している株式会社MYPLATEが販売している冷凍のお弁当のシリーズ。プレママ向きor育児ママ向きなど4つのカテゴリでメニューの栄養設計からお弁当がえらべます。

  1. 元シェフ×管理栄養士がメニュー開発
  2. 妊娠/出産/育児に合った栄養が選べる
  3. 全て化学調味料が使われていないメニュー
  4. 普通のお弁当にはない味に工夫がある🥰✨
あやりた
あやりた
日本のママを助けたい一心で作られたお弁当!

内容・味・実際のコスパは別記事にまとめています🐸⭐▼

産前・育児中の大変さが半減✨/

ナッシュ

ナッシュ2

ナッシュの基本情報

販売・製造会社ナッシュ株式会社
味の美味しさ
最安情報6食セット :3,880円(648円/1食)
8食セット :4,780円(586円/1食)
10食セット:5,680円(569円/1食)
3000円OFF
👉限定特別割引を見る
送料913円~
かさばり具合ふつう 横18.0cm×縦16.5cm×高さ4.5cm
賞味期限6か月~1年程度
  1. カロリー順・糖質順に選べるメニュー!
  2. 苦手食材登録できるから外れがこない
  3. スキップや休止がアプリからできて便利
あやりた
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ヒカキン・セイキンが動画で紹介(動画はコレ)して話題になったサブスク。

内容・味・実際のコスパは別記事にまとめています🐸⭐▼

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ヨシケイシンプルミール

ヨシケイシンプルミール

ヨシケイシンプルミールの基本情報

販売会社ヨシケイ開発株式会社
製造会社トオカツフーズ
味の美味しさ
最安情報 396円198円
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送料無料
かさばり具合横幅18cm×奥行13cm×高さ3cm
賞味期限6~10か月

結論からいうと、ヨシケイシンプルミールは冷凍お弁当の中でもダントツに低カロリーの設計送料も無料、味も万人受けで文句なしの超高コスパお弁当シリーズです。

  1. 1食180kcalくらいで超低カロリー
  2. 注文の翌日配達が可能
  3. 初回50%オフ1食171円
あやりた
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全国展開だからこその安さで、自社配達システムも優秀です。

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まとめ

ダイエット系の食事・完全食はかなり実食リサーチしてきたブログ主なのですが完全食TOKYOはかなりダイエッターに刺さるプロテインだなと感じました。プロテインなので筋肉量を増やして消費カロリー・基礎代謝を自然に増やしたいという人にも向いています。

完全食TOKYOの基本情報

販売会社株式会社Milim
製造会社紀陽食品株式会社
味の美味しさ
最安3,980円(約34回分)
完全食TOKYO公式割引ページ
送料無料
賞味期限約1年半(常温)

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