完全食TOKYOを食べて味・腹持ち・カロリー・他の完全食と違うメリット・デメリットをまとめてみたよん🥰完全食信者のブログ主が徹底的に解説しました。☆4月27日更新☆
完全食TOKYOとは
完全食TOKYOの基本情報
| 販売会社 | 株式会社Milim |
|---|---|
| 製造会社 | 紀陽食品株式会社 |
| 味の美味しさ | |
| 最安 | 3,980円（約34回分） 完全食TOKYO公式割引ページ |
| 送料 | 無料 |
| 賞味期限 | 約１年半（常温） |
結論から言うと完全食TOKYOは大豆たんぱく＋１食に必要な栄養素を全て摂れる。完全食は１食で１食分に必要なすべての栄養素が網羅できる栄養設計になっていることが特徴。（参照：厚生労働省が「日本人の食事摂取基準」→政府のページは分かりにくいけど、グリコのページで分かりやすく説明されてるよん🐸✨）
- スプーン３杯が１食分で142kcal
- 卵4.5個分のたんぱく質がとれる
- 他の栄養も不足しない安心感
＼腹持ちの良さが１番のポイント🥰／
完全食TOKYOチョコ味の風味・腹持ちCheck★
完全食のプロテインてかなり珍しいですよね。2023年地点でソイプロテインタイプの完全食は「完全食TOKYO」のみ。まず飲んだ感じや味をチェックしていくぅ！
▲完全食TOKYOの１食分は付属の大き目のスプーンで２杯分。香り自体はそんなにないです。これに水・牛乳・豆乳などを300cc程度混ぜて溶かすのですが、ブログ主はガチで瘦せたいので水一択で溶かしていくぅ。▼
▲付属のシェイカーでシャカシャカして完成。振っているときから感じますが水だけで溶かしてもかなりモッタリした重めの仕上がりです。飲んだ印象▼
- 口に入れてまず感じるのはチョコ&きな粉っぽい風味
- 栄養ドリンク感はなくて美味しいと感じる
- 重いので１口ずつ飲む必要あり
そしてこのあとの腹持ちを検証してみました・・！昼ごはんに置き換えしたのですが、そのあと４時間はおなか減らなかったですね🐸✨大豆たんぱく100%は吸収がおそくて腹持ち良いと言われますが、たしかに腹持ちとしてはカナリ優秀だと感じました。
空腹の感じ方の質が良い
ダイエットで完全食TOKYOを考える人にぜひ聞いてほしいのは完全食TOKYOで置き換えした後の空腹感の感じが良い、ということ。つまり・・
- 空腹の感じが急激じゃない
- 変な飢餓感がおそってこない
- 頭がボーっとするなどがない
- 何か食べたりない感覚がない
この辺りの「空腹感の来かた」はダイエットするならカナリ重要だとおもってます。完全食TOKYOは吸収が遅いソイプロテインがメインなので置き換え後の空腹感がマイルド→そのあと爆食するリスクがかなり少なくなる感じがしました。
完全食TOKYOのメリット・デメリット
完全食TOKYOのメリット
完全食TOKYOのデメリット
実際のダイエット効果
完全食TOKYOの置き換え効果を見てみると、一般的なコンビニ食（サンドイッチ・サラダ・野菜ジュース445kcal）を置き換えると303kcalのカロリーカットになり、５kmのランニングに相当するんですね👀✨つまり
置き換えるだけで5kmランニング分の体脂肪を燃焼できる。
最&高やないか！！と思いましたが、正直そんな簡単にやせないだろ・・という気持ちもありつつ、夜体重計にのってみた結果がこれ▼
１ｋｇ体重が落ちてました😮✨水分量などもあるので１概には言えないとはいえ、たまたまにしてはスッと落ちたのでやっぱり置き換えの効果はあると思います。
完全食TOKYOとほかの完全食を比較
完全食は一通り食べているブログ主なので、完全食TOKYOの栄養データをほかの完全食と比較してみました。完全食TOKYOと一番近いのはガレイドスマートフード（こちらも溶かして飲む完全食）ですが、たんぱく質量が完全食TOKYOの方が倍以上あります。
大豆たんぱく(国内製造)、難消化性デキストリン、ココアパウダー、中鎖脂肪酸含有粉末油脂、クリーミングパウダー、ミネラル酵母(亜鉛、マンガン、銅、ヨウ素、クロム、セレン、モリブデン)、海洋深層水粉末、ビフィズス菌(殺菌)、ビタミンK2含有食用油脂粉末、食用植物油脂、乳酸菌(殺菌)、植物性プラセンタ、乾燥ビール酵母/塩化カリウム、香料、リン酸カルシウム、アルギン酸カリウム、グルコン酸カリウム、酸化マグネシウム、加工デンプン、甘味料(ステビア、アセスルファムK、スクラロース)、ビタミンC、ピロリン酸第二鉄、ナイアシン、抽出VE、パントテン酸Ca、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンA、葉酸、ビオチン、ビタミンD、ビタミンB12（一部に大豆・乳成分を含む）
スマホの人は右にスライド▷▷▷
| 【栄養素】 | 厚生労働省１食推奨量 | Galleido(パウダー) | KOREDE(カレー) | 完全食TOKYO | ベースブレッド | Comp(コンプ)パウダー | Comp(コンプ)グミ | Comp(コンプ)ドリンク | ベースパスタ | 完全飯(カツ丼) |
| 熱量 | 733kcal | 58kcal | 129.1kcal | 142kcal | 430kcal | 400kcal | 400kcal | 400kcal | 522kcal | 572kcal |
| タンパク質 | 20g | 10.65g | 20g | 24g | 27g | 24g | 14g | 14g | 36.7g | 24.3g |
| 脂質 | 16g | 0.13g | 3.0g | 1.8g | 11.8g | 30.2g | 12.9g | 13g | 19.3g | 15.1g |
| n-3系脂肪酸 | 0.6g | – | – | – | 0.8g | 1.9g | 1.3g | 0.8g | 1.4g | 0.8g |
| n-6系脂肪酸 | 3.6g | – | – | – | 3.2g | 4.3g | 5.1g | 2.3g | 4.4g | 3.9g |
| 炭水化物 | 91.6g | 4.99g | 12.6g | 13.6g | 48.8g | 11.9g | – | 58g | 53.7g | 84.4g |
| 糖質 | 100g | 3.77g | 6.2g | 5.1g | 42g | – | 58.5g | – | 46.6g | 76.9g |
| 食物繊維 | 6.6g | 1.22g | 6.4g | 8.5g | 6.6g | 5.13g | 4.95g | 5.9g | 7.1g | 7.5g |
| 食塩相当量 | 2.3g（未満） | 0.4g | 2.0g | 0.58g | 1.4g | 0.2g | 0.2g | 0.2g | 2.8g | 2.97g |
| 亜鉛 | 3.3g | 8.80g | 3.0g | 3.8mg | 3.4g | 2.37g | 2.37g | 2.3g | 4.1g | 4.5mg |
| カリウム | 833mg | – | 1.1mg | 835mg | 938mg | 736mg | 687mg | 736mg | 1047mg | 962mg |
| カルシウム | 266mg | 228mg | 233.2mg | 370mg | 228mg | 183mg | 183mg | 183mg | 313mg | 315mg |
| クロム | 3.3㎍ | 10.08㎍ | 3.6㎍ | 16.2㎍ | 3.4㎍ | 6.13㎍ | 13.5㎍ | 13.5㎍ | 20㎍ | 7㎍ |
| セレン | 10㎍ | 28.08㎍ | 9.5㎍ | 13.5㎍ | 19.2㎍ | 32.9㎍ | 7.56㎍ | 25㎍ | 19㎍ | 32㎍ |
| 鉄 | 2.3mg | 0.45mg | 2.3mg | 3.8mg | 3.2mg | 2.6mg | 2.7mg | 2.6mg | 4.6mg | 4.0mg |
| 銅 | 0.3mg | 0.9mg | 0.3mg | 0.4mg | 0.4mg | 0.2mg | 0.2mg | 0.2mg | 0.4mg | 0.3mg |
| マグネシウム | 113mg | – | 107.5mg | 124mg | 140mg | 86mg | 86mg | 86mg | 107mg | 141mg |
| マンガン | 1.3mg | 3.81mg | 1.3mg | 1.9mg | 3mg | 1.0mg | 1.0mg | 1.0mg | 1.6mg | 1.5mg |
| モリブデン | 8.3㎍ | – | 8.6㎍ | 10.8㎍ | 96.4㎍ | 30㎍ | 6.9㎍ | 63㎍ | 29.2㎍ | 72㎍ |
| ヨウ素 | 43㎍ | 132.3㎍ | 44.3㎍ | 81㎍ | 50.6㎍ | 130㎍ | 46㎍ | 46㎍ | 53.2㎍ | 79㎍ |
| リン | 333mg | – | 300.2mg | 334mg | 352mg | 227mg | 217mg | 226mg | 423mg | 454mg |
| ナイアシン | 5mg | 13.14mg | 4.9mg | 6mg | 17.2mg | 4.68mg | 5.9mg | 4.6mg | 17.7mg | 10mg |
| パントテン酸 | 1.6mg | 4.8mg | 2.3mg | 3.1mg | 2.4mg | 1.7mg | 2.1mg | 1.7mg | 2.7mg | 4.2mg |
| ビオチン | 16㎍ | 50.22㎍ | 17.2㎍ | 28.8㎍ | 17.4㎍ | 14.4㎍ | 13.8㎍ | 14.6㎍ | 36.6㎍ | 35㎍ |
| ビタミンA | 283㎍ | 774.9㎍ | 277.8㎍ | 451㎍ | 354㎍ | 187㎍ | 207㎍ | 187㎍ | 439㎍ | 457㎍ |
| ビタミンB1 | 0.4mg | 1.31mg | 0.8mg | 1.1mg | 0.8mg | 0.4mg | 0.5mg | 0.43mg | 1.3mg | 18.0mg |
| ビタミンB2 | 0.53mg | 1.44mg | 0.5mg | 0.7mg | 0.6mg | 0.50mg | 0.59mg | 0.50mg | 0.7mg | 0.8mg |
| ビタミンB6 | 0.46mg | 1.33mg | 0.6mg | 0.8mg | 0.8mg | 0.46mg | 0.59mg | 0.46mg | 0.8mg | 9.3mg |
| ビタミンB12 | 0.8㎍ | 2.52㎍ | 1.0㎍ | 1.4㎍ | 0.8㎍ | 3.6㎍ | 1.0㎍ | 3.8㎍ | 1.3㎍ | 2.5㎍ |
| ビタミンC | 33mg | 100mg | 37.2mg | 54mg | 38mg | 36mg | 45mg | 36mg | 45mg | 69mg |
| ビタミンD | 1.83㎍ | 5.5㎍ | 2.0㎍ | 3.0㎍ | 2.4㎍ | 2.9㎍ | 2.4㎍ | 2.9㎍ | 3.2㎍ | 16.9㎍ |
| ビタミンE | 2.16mg | 6.43mg | 2.6mg | 3.1mg | 2.8mg | 3.4mg | 2.8mg | 3.4mg | 6.4mg | 4.9mg |
| ビタミンK | 50㎍ | – | 54.4㎍ | 50.4㎍ | 53.2㎍ | 43㎍ | 40㎍ | 43㎍ | 61.8㎍ | 104㎍ |
| 葉酸 | 80㎍ | 241.2㎍ | 93.2㎍ | 129㎍ | 224㎍ | 68㎍ | 64㎍ | 68㎍ | 168㎍ | 190㎍ |
完全食の比較は別記事でも詳しく書いているのでよかったら参考にしてみてください▼
効果的にダイエットできるプロテインの選び方
ソイプロテイン系を選ぶ
プロテインの種類は３つあり、特徴があります▼
| ソイプロテイン | 大豆由来のプロテイン / 吸収が遅め・ダイエット向き |
|---|---|
| ガゼインプロテイン | 乳由来のプロテイン / 吸収が遅め・ダイエット向き |
| ホエイプロテイン | 乳由来のプロテイン / 吸収がとても速い・筋トレ向き |
ダイエット向きプロテインの限定割引を見る▼
👉🏻私の完全美容食 完全食TOKYO マリネスプロテイン
原材料を確認してみる
プロテイン詳細に記載されている原材料を見ると、どんな原料でプロテインが生成されているのか良くわかります。
乳たんぱく（アメリカ製造）、大豆たんぱく、ポリデキストロース（水溶性食物繊維）、食塩、酵母、植物油脂、オート麦食物繊維、バナナ末、りんご食物繊維、有胞子性乳酸菌末、殺菌乳酸菌末、殺菌乳酸菌混合末、グルコマンナン、ターミナリアベリリカ抽出物、青トウガラシ発酵抽出物、中鎖脂肪酸含有粉末油脂/貝Ca、増粘多糖類、酸化Mg、V.C、乳化剤、甘味料（ステビア）、L-ロイシン、ピロリン酸鉄、V.E、ナイアシン、L-リシン塩酸塩、香料、パントテン酸Ca、L-イソロイシン、L-バリン、L-スレオニン、L-フェニルアラニン、V.B1、L-メチオニン、V.A、V.B6、V.B2、クチナシ色素、L-トリプトファン、L-ヒスチジン、葉酸、V.D、V .B12、アレルギー物質（28品目中）：乳成分、大豆、りんご、バナナ
原材料は通常配合量の多い順に記載されるので、↑の場合だと乳たんぱく・大豆たんぱくの両方が入っていますが乳たんぱくの方が多く配合されていると考えることができます。
ダイエット向きプロテインの限定割引を見る▼
👉🏻私の完全美容食 完全食TOKYO マリネスプロテイン
続けやすさ・コスパをチェックする
ダイエットをする時にチェックしたいのが「継続可能な料金かどうか」「続けられるかどうか」ということ。味や好みもありますが、コスパ的にも自分に見合うものを選ぶのがポイントです。
ダイエット向きプロテインの限定割引を見る▼
👉🏻私の完全美容食 完全食TOKYO マリネスプロテイン
プロテイン独自の特徴をチェックする
プロテインはタンパク質以外にも商品のコンセプトに合わせた成分設計になっているので、①ボディメイク（筋トレ）にも効果のあるプロテインなのか？②肌や髪にもアプローチしてくれる美容成分が入ったプロテインなのか？③1食分の栄養素が全て摂れるプロテインなのか？④とにかくカロリー数が少ないプロテインなのか？・・・など、いろいろ商品の特徴が違っています。
ダイエット向きプロテインの限定割引を見る▼
👉🏻私の完全美容食 完全食TOKYO マリネスプロテイン
置き換えダイエットに効果的なプロテイン５選
 | 私の完全美容食 国産大豆100%原料で安心&口当たりなめらかなプロテイン ＼特化：ソイプロテイン100%／ |
|---|---|
 | 完全食TOKYO たんぱく質以外の栄養素も全て摂れるプロテイン ＼特化：完全栄養食のプロテイン／ |
 | マリネスプロテイン 大豆&乳たんぱくの低カロリープロテイン ＼特化：1食分が超低カロリー73kcal／ |
 | ベースブレッド 全ての栄養が摂れる完全食・小麦&大豆プロテイン ＼特化：個包装なので持ち運び便利◎／ |
 | ベースパスタ 全ての栄養が摂れる完全食・小麦&えんどうプロテイン ＼特化：レンチン5分で完成／ |
私の完全美容食
私の完全美容食の基本情報
| 販売会社 | As-meエステール株式会社 |
|---|---|
| 製造会社 | ISO9001取得国内工場 |
| 味の美味しさ | |
| 最安 | 2,490円（約14回分） 私の完全美容食限定割引ページ |
| 送料 | 無料 |
| 賞味期限 | 約１年半（常温） |
| プロテイン量 | 5.7g / 食 |
結論から言うと私の完全美容食は、大豆プロテインを中心にダイエット・美容効果を高められる栄養素を配合したプロテイン飲料。口当たりと味にこだわった商品で「美味しい！」というSNS口コミが多い。
大豆(北海道産)、黒糖(沖縄県産)、モチ麦(岡山県産)、玄米(岡山県産)、大麦(九州産)、黒米(北海道産)、赤米(長崎県産)、緑米(長崎県産)、とうもろこし(北海道産)、黒豆(北海道産)、もちきび(北海道産)、 ひえ(岩手県産)、小豆(北海道産)、食塩
- 国内丸大豆100%使用のソイプロテイン
- 粉っぽさがなくなめらかで美味しい
- エネルギー代謝UPするビタミン入り
＼100%国産大豆プロテイン❤️🔥／
完全食TOKYO
完全食TOKYOの基本情報
| 販売会社 | 株式会社Milim |
|---|---|
| 製造会社 | 紀陽食品株式会社 |
| 味の美味しさ | |
| 最安 | 3,980円（約34回分） 完全食TOKYO公式割引ページ |
| 送料 | 無料 |
| 賞味期限 | 約１年半（常温） |
| プロテイン量 | 24g / 食 |
結論から言うと完全食TOKYOは大豆たんぱく＋１食に必要な栄養素を全て摂れる。完全食は１食で１食分に必要なすべての栄養素が網羅できる栄養設計になっていることが特徴。（参照：厚生労働省が「日本人の食事摂取基準」→政府のページは分かりにくいけど、グリコのページで分かりやすく説明されてるよん🐸✨）
大豆たんぱく(国内製造)、難消化性デキストリン、ココアパウダー、中鎖脂肪酸含有粉末油脂、クリーミングパウダー、ミネラル酵母(亜鉛、マンガン、銅、ヨウ素、クロム、セレン、モリブデン)、海洋深層水粉末、ビフィズス菌(殺菌)、ビタミンK2含有食用油脂粉末、食用植物油脂、乳酸菌(殺菌)、植物性プラセンタ、乾燥ビール酵母/塩化カリウム、香料、リン酸カルシウム、アルギン酸カリウム、グルコン酸カリウム、酸化マグネシウム、加工デンプン、甘味料(ステビア、アセスルファムK、スクラロース)、ビタミンC、ピロリン酸第二鉄、ナイアシン、抽出VE、パントテン酸Ca、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンA、葉酸、ビオチン、ビタミンD、ビタミンB12（一部に大豆・乳成分を含む）
- スプーン３杯が１食分で142kcal
- 卵4.5個分のたんぱく質がとれる
- 他の栄養も不足しない安心感
＼腹持ちの良さが１番のポイント🥰／
マリネスプロテイン
マリネスプロテインの基本情報
| 販売会社 | P2C Studio株式会社 |
|---|---|
| 製造会社 | 株式会社東洋新薬 |
| 味の美味しさ | |
| 最安 | 980円（約14回分） マリネスプロテイン公式割引ページ |
| 送料 | 無料 |
| 賞味期限 | 約１年半（常温） |
| プロテイン量 | 13.6g / 食 |
結論から言うとマリネスプロテインはUUUM所属の室内運動系Youtuberである竹脇まりなさんがプロデュースしているダイエット特化したパウダータイプのプロテイン飲料です。
乳たんぱく（アメリカ製造）、大豆たんぱく、ポリデキストロース（水溶性食物繊維）、食塩、酵母、植物油脂、オート麦食物繊維、バナナ末、りんご食物繊維、有胞子性乳酸菌末、殺菌乳酸菌末、殺菌乳酸菌混合末、グルコマンナン、ターミナリアベリリカ抽出物、青トウガラシ発酵抽出物、中鎖脂肪酸含有粉末油脂/貝Ca、増粘多糖類、酸化Mg、V.C、乳化剤、甘味料（ステビア）、L-ロイシン、ピロリン酸鉄、V.E、ナイアシン、L-リシン塩酸塩、香料、パントテン酸Ca、L-イソロイシン、L-バリン、L-スレオニン、L-フェニルアラニン、V.B1、L-メチオニン、V.A、V.B6、V.B2、クチナシ色素、L-トリプトファン、L-ヒスチジン、葉酸、V.D、V .B12
アレルギー物質（28品目中）：乳成分、大豆、りんご、バナナ
- スプーン３杯が73kcal超低カロリー(バナナ味)
- １食分で卵約２個分のたんぱく質がとれる
- ホエイ&ソイのダブルプロテイン
＼効果的にダイエットできる❤️🔥／
ベースブレッド
ベースブレッドチョコの基本情報
| 販売会社 | ベースフード株式会社 |
|---|---|
| 製造会社 | 株式会社オイシス 他 |
| 味の美味しさ | |
| 最安 | ベースブレッド168円/1袋 ベースブレッドチョコ割引ページ |
| 送料 | 送料無料キャンペーン中✨ |
| 賞味期限 | 約１カ月 |
| プロテイン量 | 14.0g / 食 |
結論から言うと、ベースブレッドチョコは完全食のパンで、常温保存ができる＆１か月の賞味期限なので、家にストックしておいて必要な時にササッと栄養補給したい人に向いているパンのサブスク✨
チョコレートフラワーペースト（国内製造）、小麦全粒粉、大豆粉（分別生産流通管理済み）、小麦たんぱく、還元水飴、発酵風味料、卵、ライ麦全粒粉、油脂加工食品、米ぬか粉、パン酵母、チアシード、醸造酢、海藻粉末、サトウキビ抽出物、粉末油脂、昆布粉末／加工でん粉、調味料（有機酸等）、酸味料、乳化剤、増粘多糖類、香料、（一部に小麦・卵・乳成分・大豆・ゼラチンを含む）
- １袋264kcal・２袋で１食の栄養を網羅できる
- 全粒粉・大豆粉メインのパンで高たんぱく設計
- パン・麺・クッキーなどのシリーズ展開がある
＼今でもチョコ味が口コミ人気／
ベースパスタ
ベースパスタの基本情報
| 販売会社 | ベースフード株式会社 |
|---|---|
| 製造会社 | 株式会社オイシス 他 |
| 味の美味しさ | |
| 最安 | 312円/袋（生麺タイプ） 614円/食（レンチンタイプ） 👉🏻初回20%OFF特別割引を見る |
| 送料 | 送料無料キャンペーン中✨ |
| 賞味期限 | 約１カ月 |
| プロテイン量 | 36.7g / 食 |
結論から言うとベースパスタは栄養強化パスタなので「おうちごはんで時間がないけど麺が食べたい！」という気分の時にササッと食べられて栄養もキチンと網羅できるというモノです。
| NEW✨ ベースパスタ (ボロネーゼ) | ・１袋で１食に必要な栄養を摂れる完全栄養食のパスタ ・レンチンですぐ食べられる！ 👉ベースパスタボロネーゼを見る |
|---|---|
| ベースパスタ （アジアン） | ・１袋で１食に必要な栄養を摂れる栄養食のパスタ ・和風味 / 中華味がよく合うパスタ 👉ベースパスタアジアンを見る |
| ベースパスタ （フェットチーネ） | ・１袋で１食に必要な栄養を摂れる栄養食のパスタ ・洋風味がよく合うパスタ 👉ベースパスタフェットチーネを見る |
めん〔小麦全粒粉（国内製造）、小麦たんぱく、エンドウたんぱく、大豆油、不溶性食物繊維、アマニ油、卵白粉末、昆布粉末、粉末油脂、酵母／加工でん粉、調味料（無機塩等）、かんすい、栄養強化（塩化Mg、V.C、V.E、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B₁、V.B₆、V.B₂、V.A、葉酸、V.D、V.B₁₂）、増粘剤（アルギン酸K、アルギン酸エステル）、貝Ca〕、食肉（牛肉、豚肉）、トマトソース（トマト、たまねぎ、砂糖、その他）、野菜（たまねぎ、にんじん、にんにく）、デミグラスソースパウダー、オリーブ油、たんぱく加水分解物、オニオンペースト調味料、ビーフコンソメパウダー、砂糖、たんぱく加水分解物調味料、酵母エキス調味料、果実酒、香辛料／増粘剤（加工でん粉）、調味料（アミノ酸等）、カラメル色素（一部に小麦・卵・乳成分・牛肉・大豆・鶏肉・豚肉・りんご・ゼラチンを含む）
＼レンチンボロネーゼが口コミ人気／
【追記】完全食TOKYO以外の完全食
完全食・完全栄養食・完全飯オタクのブログ主が、実際に食べてよかった完全食を紹介します。ベースブレッドよりも合いそうなものがあれば参考にしてみて下さい
①KOREDEカレー味タイプ・アレンジ自在の完全飯
KOREDE(コレデ)の基本情報
| 販売会社 | 株式会社MEFREE |
|---|---|
| 製造会社 | リバティライフ株式会社 |
| 味の美味しさ | |
| 最安 | 1,320円 （Amazon最安セール中👀） |
| 送料 | 無料 |
| 賞味期限 | 約１年（常温） |
カレー味タイプでアレンジ自在の完全食・完全飯はKOREDEが便利。冷蔵庫ののこり食材を適当に刻んでタッパーに放り込み、KOREDEのパウダーをスプーン２杯入れてレンチンするだけなので、めちゃくちゃ簡単に完全飯カレー味が作れちゃいます
②Galleidoガレイド：１杯60kcalのスピード型！完全食
ガレイドスマートフードの基本情報
| 販売会社 | SIKI株式会社 |
|---|---|
| 味の美味しさ | |
| 最安 | 1,980円 Amazon最安で見る |
| 送料 | ー |
| 賞味期限 | 約３年 |
ベースブレッドでダイエットしたいけど、カンタンに太る体質でなかなかダイエットが結果に出ない・・という人は、カロリー数がベースブレッドよりも大幅に低い（１食60kcal）完全食Galleido Smart Foodのシリーズを使うのがオススメ
カロリー数は低く、栄養はしっかり摂ってダイエットしたい人にはこちらのほうが合っています。
https://kenkouhacker.com/galleido/
完全食じゃなくてもキチンと食事【時短食】
ブログ主は効率とコスパを気にする性格ですが、完全食じゃない食事も工夫したい・・そんなときに活用しているサブスク（2024年もリピしているもの）を紹介しておきます🐸⭐▼
ママの休食
ママの休食基本情報
| 販売会社 | 株式会社MYPLATE |
|---|---|
| 製造会社 | 岩手缶詰株式会社 |
| 味の美味しさ | |
| 最安情報 | 3,960円 ママの休食を見る |
| 送料 | 880円～ |
| かさばり具合 | ふつう 21.0cm(横)×17.8cm(縦)×3.0cm(高さ) |
| 賞味期限 | １年程度 |
ママの休食は「おいしくてたのしい食習慣」をコンセプトにサービスを展開している株式会社MYPLATEが販売している冷凍のお弁当のシリーズ。プレママ向きor育児ママ向きなど４つのカテゴリでメニューの栄養設計からお弁当がえらべます。
- 元シェフ×管理栄養士がメニュー開発
- 妊娠/出産/育児に合った栄養が選べる
- 全て化学調味料が使われていないメニュー
- 普通のお弁当にはない味に工夫がある🥰✨
内容・味・実際のコスパは別記事にまとめています🐸⭐▼
＼産前・育児中の大変さが半減✨／
ナッシュ
ナッシュの基本情報
| 販売・製造会社 | ナッシュ株式会社 |
|---|---|
| 味の美味しさ | |
| 最安情報 | 6食セット ：3,880円（648円/1食） 8食セット ：4,780円（586円/1食） 10食セット：5,680円（569円/1食） 3000円OFF 👉限定特別割引を見る |
| 送料 | 913円～ |
| かさばり具合 | ふつう 横18.0cm×縦16.5cm×高さ4.5cm |
| 賞味期限 | ６か月～１年程度 |
- カロリー順・糖質順に選べるメニュー！
- 苦手食材登録できるから外れがこない
- スキップや休止がアプリからできて便利
内容・味・実際のコスパは別記事にまとめています🐸⭐▼
＼ナッシュ3000円OFF💝／
ヨシケイシンプルミール
ヨシケイシンプルミールの基本情報
| 販売会社 | ヨシケイ開発株式会社 |
|---|---|
| 製造会社 | トオカツフーズ |
| 味の美味しさ | |
| 最安情報 | 👉🏻シンプルミール特別割引ページを見る |
| 送料 | 無料 |
| かさばり具合 | 横幅18cm×奥行13cm×高さ3cm |
| 賞味期限 | ６～10か月 |
結論からいうと、ヨシケイシンプルミールは冷凍お弁当の中でもダントツに低カロリーの設計で送料も無料、味も万人受けで文句なしの超高コスパお弁当シリーズです。
- 1食180kcalくらいで超低カロリー
- 注文の翌日配達が可能
- 初回５０％オフで１食171円
内容・味・実際のコスパは別記事にまとめています🐸⭐▼
＼SNS口コミでユーザ増えてる／
まとめ
ダイエット系の食事・完全食はかなり実食リサーチしてきたブログ主なのですが完全食TOKYOはかなりダイエッターに刺さるプロテインだなと感じました。プロテインなので筋肉量を増やして消費カロリー・基礎代謝を自然に増やしたいという人にも向いています。
完全食TOKYOの基本情報
| 販売会社 | 株式会社Milim |
|---|---|
| 製造会社 | 紀陽食品株式会社 |
| 味の美味しさ | |
| 最安 | 3,980円（約34回分） 完全食TOKYO公式割引ページ |
| 送料 | 無料 |
| 賞味期限 | 約１年半（常温） |
＼腹持ちの良さが１番のポイント🥰／
この記事を読んだ人はこちらも見ています▼
