ベースブレッドダイエットの方法＋太る人でも使える完全食提案

BaseBreadベースブレッドで置き換えダイエット★効率的で無理がない痩せ方に。サラダチキンとの組み合わせや甘々派の人も大丈夫✨「ベースブレッドはダイエットに使える？」という人に試してほしい。使い方のコツも解説。

朝食ベースブレッドがダイエットに使える！

ベースブレッドの基本情報

販売会社	ベースフード株式会社
製造会社	株式会社オイシス 他
味の美味しさ
10/2最安	156円～/個（最安公式サイト）
送料	500円
賞味期限	約１カ月

ベースブレッドは２袋で１食の栄養が完璧に摂れるように設計されているパンです。

痩せるためのカロリー計算はここでは省略していますが、成人女性なら一食400kcal、男性なら500kcal以内に抑えれば、痩せられると考えます。

１食に最適な年齢別カロリー数▼

	20代	30代	40代
男性	752kcal	735kcal	718kcal
女性	596kcal	579kcal	562kcal

・・・ベースブレッドは１袋のカロリーが205kcal程度

プレーン	205kcal
チョコ	252kcal
メープル	264kcal
シナモン	262kcal
カレー	253kcal

つまりベースブレッド１袋に置き換えすればダイエット活用はアリ。

という結論。

初めに結論を言うと、ベースブレッドでのダイエットは可能です。

＼ベースブレッドで効率的ダイエット／

ベースブレッド１袋ならダイエットスペック

朝食をベースブレッドどれでも１袋に置き換えるだけ・・というとてもシンプルな方法。

ベースブレッドの１袋のカロリー数はどれも200kcal程度なのでどれでもOK。

朝食パン１つに物足りなさを感じる時は、１袋に２つ入りのシナモン１個、メープル１個の組み合わせもアリ。

メープル１個(半袋)	132kcal
シナモン１個(半袋)	131kcal
合計カロリー数	263kcal＝標準的朝ごはんの約30%のカロリー！

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ベースブレッド＋サラダチキンもダイエット可能

ベースブレッドだけは物足りない時はサラダチキンとの組み合わせもアリです。

この超低糖質＆低カロリーメニューを徹底することにしました。

サラダチキンには種類があるので、ベースブレッドはプレーン一択でもサラダチキンを変えることで飽きずに続けられるメリットがありました。

＼ベースブレッドで効率的ダイエット／

ベースブレッドをダイエット目線で見るポイント

大人の１食で推奨されているカロリーは733kcal（厚生労働省）なので、これよりはるか少ないカロリー数にして痩せる作戦。

BaseBread(ベースブレッド)には、食事ではとりにくい栄養素が配合されているので、１袋でも色々な栄養素をバランスよく摂取できることがメリットです。

カロリーメイトと比較してみても、ベースブレッドの栄養素がはるかに優秀です。

ベースブレッドダイエットしてる人のリアル口コミ

最近は、ベースパスタとベースブレッドというダイエット食品を食べているのですが、もうかれこれ三週間続けているので、少しだけ痩せました！
たぶん、体重にして2キロくらい（？）

— naoki matsuyama (@Ornette_nanan) May 20, 2020

完全栄養食ベースブレッド
お腹にたまるし、ダイエットの味方💪https://t.co/1Xi8ftmrZn pic.twitter.com/3BeVnugTva

— 横田 裕市 / 写真家 (@yokoichi777) April 27, 2020

ベースブレッド(チョコ)に興味を持って買って食べてみた。
たんぱく質13.5gも入ってるし他にもビタミンとか栄養入ってて良い。
味は薄めだけどダイエット中でもパンが食べられるのは嬉しい🍞 pic.twitter.com/hEc93F4S6Z

— のすけ🍴 (@nosuke_tsumuri) July 29, 2020

【番外】ガチでやせたいブログ主がリピしてるサブスク

ぽっちゃり体系のブログ主ゆえ、ダイエット系のサブスクはかなり網羅しております・・。ラクに！ガチで！痩せたいという人がリピできるサブスクはベースブレッド以外にも結構ありますので、目的に合わせて参考にしてみて下さい▼

①GreenSpoonグリーンスプーン

１食料金：840円～

送料：650円

GreenSpoonは具材ゴロゴロ低カロリー、しかもデザイン性が高すぎる映えスープのサブスクです。SNSで毎回スープを投稿しつつモチベーションキープできる・・・イマドキのサブスク。

👉意識高めのスープサブスクGreenSpoonの味と中身

②Noshナッシュ

糖質量:13～20g位	カロリー数:200～300kcal位
1食料金:646円	送料:913円～

ナッシュもダイエットを意識したお弁当を展開していて、目的に合わせて低カロリー順・低糖質順にメニューを並べ替えして選ぶことができるサブスクです。メニュー数がかなり多い事や、低糖質デザートもそろっているので人気が高いです。

👉カロリー制限も糖質制限も自在のNoshの味と中身

③Galleidoガレイド

１食料金：166円

送料：無料

ベースブレッドでダイエットしたいけど、カンタンに太る体質でなかなかダイエットが結果に出ない・・という人は、カロリー数がベースブレッドよりも大幅に低い（１食60kcal）完全食Galleido Smart Foodのシリーズを使うのがオススメ✨

カロリー数は低く、栄養はしっかり摂ってダイエットしたい人にはこちらのほうが合っています。

👉１杯60kcalの完全栄養食Galleido

BaseBread(ベースブレッド)は1袋160円！

ベースブレッドは２個セットの値段で売っていますが、包装は１個ずつの個別包装になっているので、半量１袋を１食分としてダイエットで活用する上で大きなポイントです。

ダイエット用に１食１袋にする場合、１食160円程度でダイエットできるのはかなりコスパが良いです。

継続コースの20%OFFは初回から活用すべし

・・・BaseBread（ベースブレッド）の注文をリピートするようになって半年ほどなのですが、ブログ主（あやりた）が後悔していることがあります。それはBaseFoodの商品が

20%OFFは初回のみでも使える。

ということです。

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ベースブレッド16食を最安で買うには

ここでは記事でオススメのメープル８食(16個)＋シナモン８食(16個)でちょうど１カ月分の朝ごはんを最安で買う手順を紹介します。

最低注文回数なども設けられていないので、１回の継続コース注文だけで解約する人もいます。

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ベースブレッド×ダイエットでよくある疑問Q&A

【結論】ベースブレッド１袋でダイエットは可能

ベースブレッドを使ってダイエットをしてみて感じたこと

BaseBread（ベースブレッド）をダイエット食に使って一番良かったと思うのは、栄養バランスが良い食事が、低カロリーで実現できることです。

低糖質・低カロリーにも関わらず「ちゃんと食べた感」が昼まで持続するので、ダイエットしている事を忘れて生活しているほどでした。

１カ月で2キロ～4.5キロ減という地味な（？）結果でしたが、やってみる価値アリと思いました。

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ダイエット系サブスクのクーポン【参考】

ベースブレッド以外のダイエット系のサブスクも知りたい人・最安でお試ししたい人向けに、健康マニアであるブログ主がリピしてるクーポンをまとめました。下からのクーポンサイト(コード利用)でめちゃめちゃ安くなるので、よければどうぞ～🥰

GoFood公式	糖質制限食のストイックお弁当😋 クーポンコード入力で1000円オフ▼ 【invite_ad6ba0f5af】
ヨシケイシンプルミール	250kcalお弁当&明日届く&超安い✨ 夕食ネットで半額3食500円▼ 夕食ネット割引リンク
GreenSpoon	味がおいしすぎる低カロリースープ🍅 クーポンコードで30%オフ▼ 【ABE7444Y】

まとめ

個人的にはパンだけ食べていると食事をした気がしない・・→ほかにつまみ食いして太る・・傾向があったので、「普通の食事」に近いメニューにアレンジしてダイエット食にしてみました。

結果的には大成功だったと思います。

個人的には子育て業務が忙しくて自分のダイエットのために手間暇はかけられない！という事情があってトライしたことですが、仕事・学校で時間がないよ！という人で時短で・健康的にダイエットしたいという人はやってみる価値ありの方法だと思います。

ベースブレッドの基本情報

販売会社	ベースフード株式会社
製造会社	株式会社オイシス 他
味の美味しさ
10/2最安	156円～/個（最安公式サイト）
送料	500円
賞味期限	約１カ月

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