ベースクッキーのカロリー数 / 腹持ち / ダイエットスペック / クーポン情報

BaseCookieベースクッキーをダイエットに使う方法。実際に愛用のワイ(ブログ主)＆ネットユーザのリアル口コミ。ダイエットに使える人気サブスクとの比較。公式サイトの初回購入と、次回の配送スキップ・解約が自由だった話も👀✨☆4月26日更新☆

ベースクッキーの基本スペック・カロリー

ベースクッキー基本スペック

美容オタクねこ

栄養系おやつの中でも低カロリー、低糖質！

あやりた

普通のおやつと比べてもヘルシー。

＼低カロリーな優秀おやつ／

ベースクッキーの正直SNS口コミ

ベースクッキーを実際に買っている人の良い口コミ(高評価)と悪い口コミ(低評価)を、あえて両方リサーチしてみました▼

美容オタクねこ

ベースクッキー迷っている人は口コミチェック！

ベースクッキーの良い口コミ

159kcal

＊ベースクッキー（アールグレイ味）

一口目は、ちょっと固い？甘さが足りない？と思ったけど、食べすすめていったらこれはこれで美味しい！となりました。#ダイエット #ダイエット記録 #食事記録 #間食 pic.twitter.com/77O2TWaULs

— 白豚ラテ (@sirobuta_latte) November 16, 2023

美容オタクねこ

ベースクッキーアールグレイ味はどちらかというと控えめな甘さだけど、香りはしっかり紅茶！

新発売のベースクッキーを早速食べてみました😆 歯応えしっかりで素材の味が生きていて美味しい！ 栄養満点で罪悪感なく間食できちゃうのがいいね🤣🤣🤣https://t.co/3ksnjbJJ6H #BASEFOOD #ベースフード #完全栄養食 pic.twitter.com/FimYzNiIBT

— pika-cycling (@PikaCycling) June 23, 2021

美容オタクねこ

ベースクッキーは低GI（低糖質）おやつ、しかも栄養も補充できちゃうのがスゴいところ。

ベースクッキーはパン食べるほど元気ないときに便利。朝ごはんとか

— KT (@chocomras) June 22, 2021

あやりた

栄養価バランスの良さと、味の両方を評価している人が多い

ベースクッキーの悪い口コミ

ベースクッキーはクッキーとは何か？が哲学になる味わいだが多分砕いて容器の底に沈めて上から水切りヨーグルト乗せたらおいしい味だった

— 美少年工場の漣 (@saza73) June 21, 2021

美容オタクねこ

ベースクッキーはどちらかというと固めクッキーで、しっとりクッキーを想像してる人には違和感ある模様。

ベースクッキー美味しいんだけど、ベースシリーズの味に慣れてるから美味しいと思うのかもしれぬ。多分ベースシリーズ初めて食べるなら、甘さ控えめ過ぎてアレ？となるかもしれんね。

— ヴェルテス@ソシャゲまったり勢 (@Verteth) June 23, 2021

美容オタクねこ

ベースクッキーは確かに普通のサクサク・ホロホロ食感のクッキーではないけど完全食クッキーという新ジャンルとしては超おいしい。

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ベースクッキーの種類【味・栄養・カロリー】

あやりた

実際にベースクッキーを食べて分かったポイント▼

あやりた

ベースクッキーはチョコ・紅茶・抹茶・ココナッツ・さつまいもの５種類

ベースクッキー（ココア）はこんな感じ

ベースクッキーの食感はどれもザクザク系（固め）です。

後でも解説しますが、ベースクッキーには普通のクッキーで使われる小麦粉（薄力粉）、砂糖（白砂糖）が使われておらず、その代わりに小麦全粒粉・大豆・黒砂糖が使用されているので、普通のクッキーよりも繊維質で重めな印象のクッキーです。

ココア味は結構濃厚で、ビターチョコ寄り🍫な大人なテイストです。

ベースクッキー（アールグレイ）はこんな感じ

ベースクッキーの紅茶味はアールグレイが生地に練り込んであり、大人で上品な風味のクッキー。カロリー自体はチョコ味よりもほんの少し少なく、甘すぎないクッキーです。茶葉の香りがちゃんとします✨ホットミルクと合わせて食べるのが相性抜群でオススメ💝

ベースクッキー（抹茶）はこんな感じ

ベースクッキーの抹茶味の第一印象は

そうだ、京都行こう。🍁え？いや、むしろもう行った気分🥺✨・・・とにかく抹茶の風味がかなり本格的で、もうこれは和菓子といった方が良いかもしれません。とりあえず個人的にはクッキーの中でNo1の美味しさでした。ベースクッキーの全５種類の中では一番生地がしっとりしています。

ベースクッキー（さつまいも）はこんな感じ

ベースクッキーのさつまいも味は、素朴な甘さのクッキーでホッとするお味。クセがない甘さなので、どんな飲み物に合わせても食べやすい感じです。触感はすこしザクザク目の乾いた感じです。

ベースクッキー（ココナッツ）はこんな感じ

ベースクッキーのココナッツ味は、袋を開けた瞬間の印象がTHE 南国。🌴めちゃくちゃ南国感にあふれる香りです。しっとり感は抹茶の次にしっとり感があり、クッキー生地の目も細かい感じです。原材料にココナッツファイン（粗びきココナッツ）が入っているので、本格的な風味。

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ベースクッキーを最安で買う方法

BASE Cookies ベースクッキー クッキー5種 14袋（さつまいも4袋・ココナッツ4袋・ココア2袋・抹茶2袋・アールグレイ2袋）完全栄養食 食物繊維 低糖質 高たんぱく質

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ベースフード

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• Amazon
• 楽天市場
• Yahooショッピング

BaseBread（ベースブレッド）を購入する方法は、Amazonなど通販サイト、公式サイトの２種類です。

あやりた

買い方で値段がかなり違うので注意してね！

あやりた

登録したメールアドレス宛に、注文内容や配達日が送られてきます♪

美容オタクねこ

配達日は最短で５日くらいニャ！それ以降の配達日時なら指定することも可能ニャ。

ベースクッキー20%OFFは初回のみでも使える

ベースクッキー＆BaseBread（ベースブレッド）の注文をリピートするようになって半年ほどなのですが、ブログ主（あやりた）が後悔していることがあります。それはBaseFoodの商品が

20%OFFは初回のみでも使える。

ということです。

あやりた

初回のおためしをAmazonで買ってしまったので合計4000円ほど損をしてしまいました・・。

美容オタクねこ

初回のお試しだから少量でいいや・・と思ったんだけどニャ～

あやりた

コレ知ってたら、初めから継続コースで買ってたわ。( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

あやりた

継続コースでも、basefoodでは次回配達を変更したり、継続コースをいつでも解約することができるようになっています。

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BaseFoodスタートセット早見表

美容オタクねこ

横スクロールできマス➡

	ベースブレッド 14袋セット	ベースブレッド パン8袋 ＋クッキー10袋セット	ベースブレッド パン24袋 ＋パスタ4袋 ＋クッキー10袋セット
初回価格	2,672円	2,960円	7,392円
ミニ食パン・プレーン	–	–	–
ミニ食パン・レーズン	〇 ２袋	–	〇 ４袋
チョコレート	〇 ４袋	〇 ２袋	〇 ４袋
メープル	〇 ２袋	〇 ２袋	〇 ４袋
シナモン	〇 ２袋	–	〇 ４袋
カレー	〇 ２袋	〇 ２袋	〇 ４袋
プレーン	–	–	–
リッチ	〇 ２袋	〇 ２袋	〇 ４袋
BASE Cookies	–	〇 10袋	〇 10袋
BASE PASTA	–	–	〇 全2種×各2袋

ベースブレッドBaseBreadのスタートセットはデフォルトで個数が設定されているけど、「商品をカスタマイズする」のボタンから自分の好きな個数に変更できるようになっています。

ベースブレッド14袋セット

ベースブレッドの定番パンを一通りお試ししたい人におすすめのセット。BaseBreadで一番人気のチョコが４つ入っているところがポイントです★

ベースブレッド　パン8袋₊クッキー10袋セット

ベースブレッドBaseBreadと合わせておやつ用のクッキーも買いたい人はコレ。ベースクッキーはベースブレッドの賞味期限よりもさらに長く２か月程度常温保存できるので、ダイエット対策にストックしておきたい人にも◎

ベースブレッド パン24袋₊パスタ4袋₊クッキー10袋セット

BaseFoodの良いところを余すことなく試したいならこのセット。BasePastaはBaseBreadと比べると知名度が低いですが、市販のソースと合わせるだけで手軽に完全食パスタを楽しめる優秀パスタ！ソースを変えることで日によって味変できるのも魅力★

ベースブクッキーだけ★割引20%オフで買う方法★

ベースブレッドのチョコ味はコンビニで買うと１袋が248円ですが、公式で買うと１袋184円！！（64円も安い！）16袋～なので多すぎると感じる人もいますが賞味期限は１ヵ月（冷凍保存もアリ◎）なので、安く買うなら公式がおすすめ

あやりた

登録したメールアドレス宛に、注文内容や配達日が送られてきます♪

美容オタクねこ

配達日は最短で５日くらいニャ！それ以降の配達日時なら指定することも可能

BaseFoodの解約方法

1. ベースフード公式から「MyPage」にログイン。
2. 「継続コースの商品内容を確認・変更」ボタンをクリック。
3. 「継続コースの詳細」で解約商品のプルダウンメニューをクリック。
4. 数量を「０」にし、「変更を保存」をクリック。
5. 「解約する」をクリック。
6. 「継続コースを解約しました」と表示されます♪

美容オタクねこ

自由に解約できるっていうシステムは良心的。

ベースクッキー配達のスキップ(先延ばし)方法

1. ベースフード公式から「MyPage」ログイン。
2. 「継続コースお届け予定」の下の次回配達日にちをタップ
3. 次回配達日の変更完了★

あやりた

BaseFoodのLINE公式アカウントからでもスキップ操作ができます

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ベースクッキーがダイエットに最適な理由

ベースクッキーは完全栄養食のパンの販売を手掛けるベースフード株式会社という会社が新発売したクッキーで、クッキーなのに低カロリー・低糖質で、必要な栄養がバッチリ摂れるというのが最大の特徴です。

①ベースクッキーは低カロリー

ベースクッキーのカロリーは１袋が152kcal～159kcalで、おやつとしては低カロリー。

普通のコンビニスイーツなら500kcalなど軽く超えてしまうものも多いことを考えると、普通のおやつ→ベースクッキーにするだけで１日の摂取カロリーはかなり抑えることができます。

あやりた

１袋に11個っていうのもかなり多く感じます・・

②ベースクッキーで栄養補充できる

ベースクッキーは１日に必要な栄養素がまんべんなく摂取できるように計算されて作られたクッキーというのがポイントです。

普通のおやつがカロリーと糖質の塊にすぎないのに対し、ベースクッキーなら不足しがちな栄養素（海藻類に多いヨウ素、きのこ類に多いビタミンDなど）も適度に摂取することができます。

美容オタクねこ

ベースクッキーの栄養をチェックする人はタップ▼

あやりた

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」に基づいて計算されています▲

③ベースクッキーは血糖値が上がりにくい

ベースクッキーの糖質は15g位となっていますが、その糖質の素になっているのは全粒粉や大豆、黒砂糖という低GI食材であることがポイントです。

ベースクッキーに使われている全粒粉は精製度の低い小麦粉（米でいうと玄米）、黒砂糖は精製度の低い砂糖なので、一般的に使われる精製度の高い薄力粉や白砂糖よりも吸収が遅い＝血糖値が上がりにくい食材です。

「白いものは血糖値が上がりやすい」（白米・うどん・白砂糖etc..）と言われることがありますが、ベースクッキーではその逆の原料が使われているので、糖質が含まれていたとしても一般的なスイーツよりも血糖値が上がりにくいです。

美容オタクねこ

血糖値が急激に上がると、そのあと急激に下がって空腹感が激しくなるよ

あやりた

ここがベースクッキーのミソです。

＼低カロリーな優秀おやつ／

ベースクッキー以外のダイエットおやつ

他にもダイエットおやつで使えるサブスクはあります🌟いろんなタイプがあるのですが、ブログ主が買って良かったものを紹介します↓↓↓

BaseBread(ベースブレッド)ミニ食パン|アレンジ自在

ミニ食パンはベースブレッドのシリーズの中で一番アレンジが利きやすいパンです。ジャムを挟めば意識高い完全食おやつが秒で作れちゃいます。１袋に２つ入っているので、１つずつ味変で楽しみやすいのもポイント🥰✨

あやりた

ベースブレッドミニ食パンのカロリーや味については別記事で詳しく紹介▼

ベースブレッド(BaseBread)の食パンがスゴい|完全食マニア★| 個人ブログベースブレッド（basebread）の新作ミニ食パン味を買って食べてみた実食口コミレビュー。普通の食パンとのカロリー栄養価を比較 / オススメアレンジ / メリット・デメリットなどの所感をまとめています。...

ベースブレッド公式でミニ食パンをチェックする

＼ジャムinで簡単完全食おやつパン／

ベースブレッド チョコ味｜レンチン無しでおいしい

BaseBreadベースブレッドのチョコ味は、５種類の中でもレンチン無しで一番おいしく食べられる味です。電子レンジのないオフィスや学校、電車や車の移動中での時短食を目指す人におすすめです。

あやりた

ベースブレッドチョコ味のカロリーや味については別記事で詳しく紹介▼

ベースブレッドBaseBreadチョコ味をダイエット活用する方法★個人ブログベースブレッドBaseBreadチョコレート味をダイエット活用する方法。「ベースブレッドで太る！」人はチェック！実食レビュー。他味との味比較やカロリー、コスパ比較。メリット・デメリットなど。公式サイトの初回購入と、次回の配送スキップ・解約が自由だった話も。...

ベースブレッド公式でチョコ味をチェックする

＼持ち運びに便利な完全食チョコパン／

ベースブレッド メープル・シナモン味

ベースブレッドのメープル味は一言でいうと映画館のキャラメルポップコーンにかなり近いです。ディズニーランドのポップコーンみが強くでポップで夢のある(・・とブログ主は思っている🥰)味わいです。

あやりた

ベースブレッドメープル味のカロリーや味については別記事で詳しく紹介▼

完全食ベースブレッド|メープル・シナモンのカロリーや糖質【個人ブログ】完全栄養食ベースブレッド(basebread)の新味メープルとシナモンの味・食感、カロリーや添加物の違いを調査。「ダイエットには使える？」「常温保存でどのくらいもつ？」などよくある疑問もQ&A解説。...

＼ディズニー気分になれる完全食パン／

おからを大量ゲットできるサブスク（なんとマシン無料）

「豆乳くらぶ」という大豆のサブスクなのですが、なんとサブスク購入期間はマシンが無料で貸してもらえます。自分の好きな大豆を選んで送ってもらうサブスクで、豆乳と大量のおからが同時に手に入るので、豆乳ダイエット・おからダイエット、低GIダイエット（低糖質ダイエット）などをしたい人向き。豆乳くらぶを使って低糖質おやつを作ってみた記事は別にまとめてます▼

おからダイエットの効果/やり方&飲み方/最強マシン発見★| 個人ブログ豆乳で効果的にダイエットしたい人にオススメしたい★レシピと最強マシン★実際に使っている私がやり方・飲み方を徹底解説。効果的な飲むタイミング・その理由も解説。「生理前の豆乳ダイエット方法」「寝る前に飲むのは効果的？」などよくある疑問Q&Aも。...

＼おからダイエットが楽しくできる／

あのUHA味覚糖が作ってる完全食『Compグミ』

COMPのグミは、グミ界では有名な(?)あのUHA味覚糖が作っている完全食グミ商品なんですね。噛み応えがものすごくあるので、とにかく咀嚼回数で満腹感が得られる完全食グミです😅味はミックスフルーツっぽい味で、言われなければ固めのグミ・・これで栄養補給もできるというのはなんかスマートですね▼

完全食グミCOMPでダイエットして分かったメリット・デメリット★個人ブログ完全食COMPグミでダイエットは太る？！人気完全食➡バランサー/huel/ベースブレッド/ベースパスタ/ベースクッキーを徹底比較、ダイエット向き１位をカロリーや味、腹持ちから決定！本記事はカロリー・糖質を極力とらない完全食でダイエットを目指す人のための内容です。...

＼COMPグミで完全食ダイエット／

ベースクッキーのデメリット

ベースクッキーは１袋が144円という値段の割に、少量で買うと送料が高くなってしまうことがデメリットです。（※送料は500円です）

つまり少しずつ、何度も買うと損になってしまうのですが、実はベースクッキーの賞味期限はめちゃくちゃ長い・・購入から約４か月もつので、買うならまとめ買いが正解◎

あやりた

ベースフード公式には注文回数や頻度の縛りがない会員制度アリ▼

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【結論】ベースクッキーは間食コントロールに最適

ベースクッキーを実際に食べてみると分かるのですが、かなり・・！腹持ちは良いです。

空腹時のストレスを紛らすにもちょうど良く、カロリーも少な目・・。

ダイエットしていると、食事から次の食事までの空腹が耐えられず、①高カロリーなおやつを食べてしまう、②次の食事でドカ食いしてしまう、③高カロリーな夜食を食べてしまうの魔のリバウンドに陥ることが多い私なのですが(;´･ω･) ・・

ベースクッキーを使うことで、変にストレスをためる前にお腹の虫を鎮めることに成功することが多くなりました。

同じパターンで悩んでいる人は一度試して損はないクッキーだと思います。

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ベースクッキー以外のダイエット系サブスク

ぽっちゃり系のブログ主が、2021～2022年に実食してリピ確定したサブスクを紹介します。ベースブレッドよりも合いそうなものがあれば参考にしてみて下さい☆

①Galleidoガレイド：１杯60kcalの完全食

ベースブレッドでダイエットしたいけど、カンタンに太る体質でなかなかダイエットが結果に出ない・・という人は、カロリー数がベースブレッドよりも大幅に低い（１食60kcal）完全食Galleido Smart Foodのシリーズを使うのがオススメ✨

カロリー数は低く、栄養はしっかり摂ってダイエットしたい人にはこちらのほうが合っています。

美容オタクねこ

短期向けの完全食ダイエットGalleidoの実践記録は別記事で▼

👉１杯60kcalの完全栄養食Galleido

③GreenSpoonグリーンスプーン

GreenSpoonは具材ゴロゴロ低カロリー、しかもデザイン性が高すぎる映えスープのサブスクです。SNSで毎回スープを投稿しつつモチベーションキープできる・・・イマドキのサブスク。

美容オタクねこ

GreenSpoonの味や中身については別記事で詳しく解説してます▼

👉意識高めのスープサブスクGreenSpoonの味と中身

④Noshナッシュ

ナッシュもダイエットを意識したお弁当を展開していて、目的に合わせて低カロリー順・低糖質順にメニューを並べ替えして選ぶことができるサブスクです。メニュー数がかなり多い事や、低糖質デザートもそろっているので人気が高いです。

美容オタクねこ

ナッシュの味や中身については別記事で詳しく解説してます▼

👉カロリー制限も糖質制限も自在のNoshの味と中身

ダイエット系サブスクのクーポン【ブログ主推し☆】

ベースクッキー以外のダイエット系のサブスクも知りたい人・最安でお試ししたい人向けに、健康マニアであるブログ主がリピしてるクーポンをまとめました。下からのクーポンサイト(コード利用)でめちゃめちゃ安くなるので、よければどうぞ～🥰

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まとめ

ベースクッキーを活用してかしこくダイエットする方法があることが分かって、かなりの収穫でした。クッキー自体にはそれなりのカロリーはあるのですが、記事でも紹介したように使い方やタイミングでダイエットの失敗を減らすのに役立ってくれると思います。食事制限やほかのダイエットと組み合わせる方法もアリだと思いますので、気になる人は試してみてください(^^♪

ベースクッキー基本スペック

＼低カロリーな優秀おやつ／

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