「KOREDE(コレデ)のカレーって、本当に美味しいの？」「まずいって噂は本当？」この記事では、話題の完全栄養食カレー「KOREDE」を、健康・時短マニアの私が実際に試した感想を忖度なしでレビューします！🔥公式レシピを超える美味しさの黄金レシピ、SNSでのリアルな評判、そして他の完全食との徹底比較まで。
☆7月24日更新☆
KOREDEコレデ｜アレンジ自在カレー完全食
KOREDE(コレデ)の基本情報
| 販売会社 | 株式会社MEFREE |
|---|---|
| 製造会社 | リバティライフ株式会社 |
| 味の美味しさ | |
| 最安 | 1,320円 （Amazon最安セール中👀） |
| 送料 | 無料 |
| 賞味期限 | 約１年（常温） |
結論から言うと、KOREDEコレデはスプーン２杯のカレー粉で完全栄養になる完全食即席カレーです。完全食は、1食で必要な栄養素を過不足なく摂取できるように設計された食品のことです。 一般的に、厚生労働省が定める「日本人の食事摂取基準」に基づき、1食で1日に必要なビタミンやミネラル、たんぱく質などの栄養素の3分の1が摂れるものを指します。（参照：厚生労働省が「日本人の食事摂取基準」→政府のページは分かりにくいけど、グリコのページで分かりやすく説明されてるよん🐸✨）
- スプーン２杯＋水150ccで完全食カレー
- 具のアレンジが自在で楽しい
- 1食129kcalの超低カロリー設計
＼日本初！完全食カレー🥰／
KOREDEコレデを実食レビュー
まずは公式のレシピブックのっているレシピをやっていきます▼
具は何でもOK（いれなくても良い）のですが、欲張って結構入れました
ちょっと粉を入れ過ぎたのか、ドライカレー目な仕上がりですが、味は美味しい。
完全食カレーなので味を心配する人が多いと思いますが、KOREDEの原材料を見ると、カレースパイスがちゃんと入っているので、味は本格カレーそのもの。
大豆たんぱく、イヌリン、カレースパイス（クミン・ターメリック・コリアンダー・メッチ・黒胡椒・唐辛子・シナモン・マスタード・ジンジャー・フェンネル・ナツメグ・セロリシードカルダモン・ローレル・オールスパイス・クローブ・コーンフラワー）生乳、トマトパウダー、コンソメ、ガーリックパウダー、真昆布、調味料(アミノ酸等)、香辛料抽出物、酸味料、ビオチン、リン酸二カリウム、貝Ca、硫酸マグネシウム、亜鉛、酵母、V.C、ナイアシン抽出V.E、パントテン酸Ca、V.B1、V.B2、V.A、葉酸、V.D、V.B12、クロム、マンガン、銅、セレンモリブデン
- 辛さとスパイス感や香りが本格的
- 旨み・深みがちょっと少な目
- 甘みがちょっと控えめ
具をちょっと入れ過ぎた気も・・。この後試行錯誤して辿り着いた黄金レシピがこちら▼
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KOREDEコレデ本家を超えた【黄金レシピ】
本家レシピの改善ポイントを活かして、ブログ主が辿り着いた材料がコチラ▼
水分の入ってない豆で時短の具＋ココナッツミルクでアジアン感と甘味＋創味シャンタンで味に深みをプラス・・タッパーに入れるとこんな感じ▼
水150cc＋レンチン＆まぜまぜして完成▼
アジアン系のカレーで味にも深みが出て、とっても美味しいカレーになりましたこの黄金レシピでリピ確定なり。
- アレンジ次第で自分好みのカレーにできる
- スパイスが本格的なので基本がおいしい
- タンパク質多めで筋トレガチ勢にも嬉しい
スプーンやまもり１杯で20gのタンパク質が摂れるので、低カロリー高たんぱくの食事がしたい筋トレガチ勢にも重宝。KOREDEのパウダーには普通のカレーと違って小麦粉が入っていないので、水だけで溶かしてもサラッと溶けて油脂感ゼロなのが良いです。
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KOREDEの作り方動画【レンチン具ありの場合】
KOREDEはカスタマイズ要素が無限なので、自分の好きなアレンジをできるのが良いポイント▼
- 水分は水・牛乳・豆乳・ココナッツミルク・アーモンドミルク・ヨーグルトなどで置き換え可能
- 具はトマト・にんにく・しょうが・シーチキン・鶏肉・シーフードミックス・挽肉など可能
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KOREDEコレデのSNS口コミ集
最近は完全食への関心の高まりもあり、リアル口コミもかなり多くなっています。ここではあえて良い（高評価）口コミ・悪い（低評価）口コミを紹介しています。
KOREDEの良い口コミ（高評価）
いつもの野菜鍋の味付けにKOREDE使ってみた。カレー鍋だー #今日はコレデ pic.twitter.com/BNQhSm5bHB
— たま● (@tmd45) March 5, 2022
364日目、KOREDE 秒でできる完全栄養ダイエットカレー。なんと水で混ぜるだけなのです。分量を間違えて水が多めになっちゃったものの（本当はもう少しドロッとする様子）、スパイシーで嫌いじゃない感じ。シェイカーを使えばすぐ作れるのも魅力ですな〜。#korede #コレデ#365日カレーチャレンジ pic.twitter.com/lqQzbPAdTu
— カミヤマΔ (@kamiyamaz) January 20, 2022
＼シーチキンカレー／
材料は、
KOREDEカレー
シーチキン
です。オイル不使用のシーチキンを使ったので、サッパリ味に仕上がりました#完全栄養食#アレンジレシピ pic.twitter.com/Olm0jvlgGu
— たかき@仮想通貨×完全栄養食 (@takakiroku) March 6, 2022
KOREDEの悪い口コミ（低評価）
2週目の42日目、KOREDE 秒でできる完全栄養ダイエットカレー。昨年の364日目に食べてますが、今回はプロテイン代わりにお湯とシェイカーで混ぜて飲んでみたら、スパイシーなカレースープという感じ。夜食にピッタリだけど、辛いものが苦手な人は少し厳しいかも。#365日カレーチャレンジ pic.twitter.com/saALB7fjb4
— カミヤマΔ (@kamiyamaz) March 3, 2022
KOREDE カレーも1袋買ってみた。完全栄養食のストックが増えていく…ｗ LINE 連携できるようになってくれないかなー（笑）
— たま● (@tmd45) March 3, 2022
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KOREDEコレデのメリット・デメリット
KOREDEカレーのメリット
KOREDEカレーは「今すぐに！カレーが食べたい！でもレトルトは身体に悪いから嫌！」という人に合っている完全食。普通のカレールーと違って水に溶ける本格カレースパイス＋栄養なので、水で作ってもカレーになるのです。
KOREDEカレーのデメリット
デメリットは、冷水で混ぜただけでは物足りないということ。冷たいカレーシェイクより温かいカレーが良い・・となるとレンチンは必須なので、レンジのある環境でしか作れないのがちょっと不便なポイントです。
一袋の値段は定価だと2980円なのですが、初回から20%OFFになるコードを配布しているので、よかったら活用してください
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KOREDEカレーはレトルトカレーの何倍も優秀！
KOREDEカレーは実際にできた見た目は普通のレトルトカレーとあまり変わらないように見えるのですが、栄養を比べるとスペックの差は歴然▼
| KOREDE | レトルトカレー | |
| １食カロリー | 129kcal | 202kcal |
| たんぱく質 | 20g | 5.6g |
| 脂質 | 3g | 11g |
| 炭水化物 | 12.6g | 21.6g |
| 糖質 | 6.2g | 18.6g |
メインの栄養素を比較しただけでもこれだけの違いが・・・。KOREDEカレーは完全食なので、ミネラルやビタミンなど微量の栄養素も全部網羅。コンセプトがレトルトカレーとは違うのでレトルトカレーをディスるわけではないですが、正直これを見たらもうKOREDEしか勝たん。
同じカレータイプの完全食、日清の「カレーメシ」との比較も気になる方はこちらの記事をチェックしてみてください▼
【実食】完全メシ「カレーメシ」はまずい？口コミ・栄養・コスパを徹底レビュー！ダイエットには不向き？🤔
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KOREDE以外の完全食
完全食を比較して買いたい人も多いと思うので、ブログ主が実食してリピート購入している完全食を３つ紹介します。それぞれ使い勝手が違うので、合うものをチョイスしてみてください
完全食※①BaseBread【常温パンタイプ】
BaseBreadベースブレッドは２袋で１食に必要な栄養を摂れるように設計された完全食※のパンです。
1食で、栄養素等表示基準値に基づき、他の食事で過剰摂取が懸念される、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウムを除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。
- １袋200～260kcal・２袋で１食の栄養がとれる
- 全粒粉・大豆粉メインのパンで高たんぱく設計
- パン・麺・クッキーなどのシリーズ展開がある
小麦全粒粉（国内製造）、大豆粉（分別生産流通管理済み）、小麦たんぱく、還元水飴、発酵風味料、卵、ライ麦全粒粉、油脂加工食品、米ぬか粉、パン酵母、チアシード、醸造酢、海藻粉末、サトウキビ抽出物、粉末油脂、昆布粉末／増粘剤（加工でん粉、キサンタン）、調味料（有機酸等）、酸味料、乳化剤、（一部に小麦・卵・乳成分・大豆を含む）
ベースブレッドの全種類の味やアレンジレシピについて、別記事で詳しく紹介しています▼
口コミ解析★完全食ベースブレッド(BaseBread)全種類の味★個人ブログ
完全食TOKYO【腹持ち系プロテイン完全食】
完全食TOKYOの場合大豆たんぱく100%＋１食に必要な栄養素を全て摂れる設計になっていることが特徴。
- スプーン３杯が１食分で142kcal
- 卵4.5個分のたんぱく質がとれる
- 他の栄養も不足しない安心感
完全食TOKYOを実際に1ヶ月試した効果や口コミについては、こちらの記事で詳しくレビューしています▼
【実食】完全食TOKYOは痩せる？1ヶ月試した効果と口コミを徹底レビュー！まずい？腹持ちは？
完全食③COMP【グミ・パウダー・ドリンクタイプ】
Compはドリンク(液体タイプ)や溶かして飲むパウダータイプ、グミタイプなどで展開している完全食シリーズで、グミタイプは有名なUHA味覚糖が開発しています▼
- １袋に20個入りで量の調整が自在
- カミカミする感覚がクセになる
- パッケージもカッコ良く持ち運びに◎
コンプグミのダイエット効果や味のレビューは別記事で詳しく紹介しています▼
【COMPグミダイエット効果ない？】1ヶ月試した口コミと腹持ちをレビュー！まずい？どこで売ってる？
完全食じゃなくてもキチンと食事【時短食】
ブログ主は効率とコスパを気にする性格ですが、完全食じゃない食事も工夫したい・・そんなときに活用しているサブスク（2024年もリピしているもの）を紹介しておきます🐸⭐▼
ママの休食
ママの休食基本情報
| 販売会社 | 株式会社MYPLATE |
|---|---|
| 製造会社 | 岩手缶詰株式会社 |
| 味の美味しさ | |
| 最安情報 | 3,960円 ママの休食を見る |
| 送料 | 880円～ |
| かさばり具合 | ふつう 21.0cm(横)×17.8cm(縦)×3.0cm(高さ) |
| 賞味期限 | １年程度 |
ママの休食は「おいしくてたのしい食習慣」をコンセプトにサービスを展開している株式会社MYPLATEが販売している冷凍のお弁当のシリーズ。プレママ向きor育児ママ向きなど４つのカテゴリでメニューの栄養設計からお弁当がえらべます。
- 元シェフ×管理栄養士がメニュー開発
- 妊娠/出産/育児に合った栄養が選べる
- 全て化学調味料が使われていないメニュー
- 普通のお弁当にはない味に工夫がある🥰✨
内容・味・実際のコスパは別記事にまとめています🐸⭐▼
＼産前・育児中の大変さが半減✨／
ナッシュ
ナッシュの基本情報
| 販売・製造会社 | ナッシュ株式会社 |
|---|---|
| 味の美味しさ | |
| 最安情報 | 6食セット ：3,880円（648円/1食） 8食セット ：4,780円（586円/1食） 10食セット：5,680円（569円/1食） 3000円OFF 👉限定特別割引を見る |
| 送料 | 913円～ |
| かさばり具合 | ふつう 横18.0cm×縦16.5cm×高さ4.5cm |
| 賞味期限 | ６か月～１年程度 |
- カロリー順・糖質順に選べるメニュー！
- 苦手食材登録できるから外れがこない
- スキップや休止がアプリからできて便利
ナッシュを500食以上食べた私の正直な口コミと、美味しい・まずいメニューのレビューはこちらで詳しく解説しています▼
【2025年最新】ナッシュ(nosh)500食試した私の正直口コミ！美味しい・まずいメニュー徹底レビュー🍱
＼ナッシュ3000円OFF💝／
ヨシケイシンプルミール
ヨシケイシンプルミールの基本情報
| 販売会社 | ヨシケイ開発株式会社 |
|---|---|
| 製造会社 | トオカツフーズ |
| 味の美味しさ | |
| 最安情報 | 👉🏻シンプルミール特別割引ページを見る |
| 送料 | 無料 |
| かさばり具合 | 横幅18cm×奥行13cm×高さ3cm |
| 賞味期限 | ６～10か月 |
結論からいうと、ヨシケイシンプルミールは冷凍お弁当の中でもダントツに低カロリーの設計で送料も無料、味も万人受けで文句なしの超高コスパお弁当シリーズです。
- 1食180kcalくらいで超低カロリー
- 注文の翌日配達が可能
- 初回５０％オフで１食171円
内容・味・実際のコスパは別記事にまとめています🐸⭐▼
宅配食マニアが解説！ヨシケイシンプルミールが超優秀★個人ブログ
＼SNS口コミでユーザ増えてる／
KOREDEの会社コンセプトが謙虚すぎた話
KOREDEを買うと企業メッセージが同梱されているのですが、社長(?)のメッセージがめちゃくちゃ謙虚で好感がもてます▼
手前味噌ではありますが、KOREDEはとてもすごいものだと思っております！こんなに簡単に作れて、完全栄養で、老若男女誰でも食べれて、そこそこおいしい。
＼日本初！完全食カレー🥰／
まとめ
完全食のカレー(パウダータイプ)って、今までありそうでなかった商品なので、KOREDEコレデは目の付け所がさすが！と感じました。カレー食べたい！でもすぐ食べられるカレーって所詮ゴミみたいな栄養しかないしな・・でもカレー食べたい（以下ループ）っていう問題をスパッと解決してくれる商品が出て、ブログ主は狂喜乱舞しております。
完全食が気になる人、ダイエット勢の人もぜひチェックしてね
KOREDE(コレデ)の基本情報
| 販売会社 | 株式会社MEFREE |
|---|---|
| 製造会社 | リバティライフ株式会社 |
| 味の美味しさ | |
| 最安 | 1,320円 （Amazon最安セール中👀） |
| 送料 | 無料 |
| 賞味期限 | 約１年（常温） |
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