日清の完全栄養食シリーズ「完全メシ」で話題の大豆グラノーラを食べてみた感想。他の完全栄養食とのコスパ・味・ダイエットスペックの比較も🐸✨☆9月6日更新☆
日清「完全メシ」の大豆グラノーラとは
![大豆グラノーラ 味 完全メシ](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_glossy,ret_img,w_701,h_526/https://kenkouhacker.com/wp-content/uploads/2023/11/大豆グラノーラ 味 完全メシ-701x526.jpg)
完全メシ「大豆グラノーラ」の基本情報
販売会社 | 日清食品株式会社 |
---|---|
製造会社 | 日清食品株式会社 関東工場 |
味の美味しさ | |
最安 | 1袋 645円 👉🏻Amazonで見る |
送料 | 352円(一律) |
賞味期限 | 3か月(常温) |
結論から言うと、「大豆グラノーラ」は、あの日清がリリースした完全食(1食で必要な栄養を網羅)シリーズの1番人気商品。ジャンキーなのに栄養が網羅できるという摩訶不思議な次世代グラノーラである。
- 普通に美味しいグラノーラなのに完全食
- 1食値段は約400円、若干コスパが気になる
- カロリーは1食258kcal・腹持ち3~4時間
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「大豆グラノーラ」食べてみた。
普段から日清のグラノーラシリーズは時々買うので、完全メシグラノーラとの違いをチェック★まず袋の中身こんな感じ▼
![大豆グラノーラ 完全メシ](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_glossy,ret_img,w_701,h_526/https://kenkouhacker.com/wp-content/uploads/2023/11/大豆グラノーラ 完全メシ -701x526.jpg)
黒豆の大豆がかなりゴロゴロ入ってます。これでタンパク質を網羅できる感じかな。そして1食分60gをキチンと測ってこんな感じ▼
![大豆グラノーラ 完全メシ 量](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_glossy,ret_img,w_701,h_526/https://kenkouhacker.com/wp-content/uploads/2023/11/大豆グラノーラ-完全メシ-量-701x526.jpg)
正直えっ、こんだけ?っていう量です。パッケージには量について「あくまで目安程度です、お好みの量をお召し上がりください」って書いてあるんですが、栄養の観点で推奨量にしたい場合は60gってことですね。
- 1食60gはかなり少な目な印象。
- 味は普通のグラノーラと同じ。
- 腹持ちは4時間くらいで意外と長い。
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完全メシ「大豆グラノーラ」 の栄養素
完全メシのシリーズは、1食で1食分に必要なすべての栄養素が網羅(参照:厚生労働省が「日本人の食事摂取基準」)できる栄養設計になっていることが特徴▼
![完全メシ 大豆グラノーラ 栄養素](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_glossy,ret_img,w_701,h_379/https://kenkouhacker.com/wp-content/uploads/2023/11/完全メシ 大豆グラノーラ 栄養素-701x379.jpg)
▲点線の部分が必要な摂取量ライン、棒線が「大豆グラノーラ」1食に含まれている栄養素の量です。見てもらって分かる通り、必要な栄養素をほぼすべて網羅してます。ちなみに、「普通の大豆グラノーラ」と栄養素を比較してみると結構ちがうことが分かります。↓
【栄養素】 | 厚生労働省1食推奨量 | 完全メシ(大豆グラノーラ) 1食分 | 普通の大豆グラノーラ 2食分 |
熱量 | 733kcal | 258kcal | 169kcal |
タンパク質 | 20g | 10.6g | 4.9g |
脂質 | 16g | 6.9g | 5.1g |
n-3系脂肪酸 | 0.6g | 0.6g | – |
n-6系脂肪酸 | 3.6g | 3.4g | – |
炭水化物 | 91.6g | 37.7g | 28.2g |
糖質 | 100g | 32.4g | 24.4g |
食物繊維 | 6.6g | 5.3g | 3.8g |
食塩相当量 | 2.3g(未満) | 0.32g | 0.16g |
亜鉛 | 3.3mg | 2.2mg | – |
カリウム | 833mg | 428mg | 198mg |
カルシウム | 266mg | 125mg | 51mg |
クロム | 3.3㎍ | 3㎍ | – |
セレン | 10㎍ | 10㎍ | – |
鉄 | 2.3mg | 2.7mg | 2.6mg |
銅 | 0.3mg | 0.3mg | – |
マグネシウム | 113mg | 64mg | – |
マンガン | 1.3mg | 0.7mg | – |
モリブデン | 8.3㎍ | 37㎍ | – |
ヨウ素 | 43㎍ | 31㎍ | – |
リン | 333mg | 182mg | 91mg |
ナイアシン | 5mg | 8mg | 4.4mg |
パントテン酸 | 1.6mg | 1.8mg | 0.48mg |
ビオチン | 16㎍ | 15㎍ | – |
ビタミンA | 283㎍ | 218㎍ | – |
ビタミンB1 | 0.4mg | 0.4mg | 0.26mg |
ビタミンB2 | 0.53mg | 0.5mg | 0.10mg |
ビタミンB6 | 0.46mg | 4.1mg | 0.40mg |
ビタミンB12 | 0.8㎍ | 0.7㎍ | 0.30μg |
ビタミンC | 33mg | 31mg | 24mg |
ビタミンD | 1.83㎍ | 7.4㎍ | 3.0μg |
ビタミンE | 2.16mg | 5.3mg | – |
ビタミンK | 50㎍ | 45㎍ | – |
葉酸 | 80㎍ | 60㎍ | 102μg |
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完全メシ「大豆グラノーラ」のSNS評価
天下の日清が製造販売している完全食シリーズということもあって、SNS口コミはかなり多いです。(「大豆グラノーラ」口コミをTwitterで見る)ここではあえて「良い(高評価)口コミ」と「イマイチ(低評価)口コミ」をまとめました🐸✨
おはようございます🌞
今日も遅めの朝ごはんです🍚朝ごはん😋🍴
舞茸ネギわかめのお味噌汁
納豆
完全メシ大豆グラノーラ🥛
☕#朝ごはん #ダイエット記録— ちろる🦊 (@chiron_diet) October 25, 2023
完全メシの大豆グラノーラ、甘みもあって普通に美味しかった。今後もシリアル食べたい時はコレにしようと思った。
— Neriko (Saori Utsumi) (@Ayano_medicP) October 12, 2023
完全メシの大豆グラノーラ食べてる
最近主食が大豆グラノーラになりつつある
豆乳かけるだけで楽ちんだから、もうずっとこれでいい気がする— ちかげ❤️🩹 (@chi_weisheit) September 30, 2023
日清食品の完全メシシリーズ
今も高額のままですが完全メシの大豆グラノーラ、Amazonで注文しました😑
前は60gでしたが、今度は180gタイプです。少しでも割安だったので😑それと、因果関係はわからないですが、健康診断の結果が良かったので😂
続けようかなと💦#完全メシ— みっさん (@OoOMissanOoO) September 13, 2023
朝飯の覇権、ベースブレッドから完全メシ大豆グラノーラへと移りつつある。
— 剣 (@the_tsurugi) August 28, 2023
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完全メシ「大豆グラノーラ」のメリット・デメリット
![メリットデメリット](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_glossy,ret_img,w_701,h_380/https://kenkouhacker.com/wp-content/uploads/2021/06/メリットデメリット-701x380.png)
メリット
完全メシ大豆グラノーラは、なにせ味が美味しい普通のグラノーラなのに、完全食にできてしまう点がスゴイ。満足度が普通のグラノーラと同じなら、完全メシグラノーラの方がいいに決まってる🐸✨
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デメリット
パッケージ裏に書かれている1食分60gでは、厚生労働省が「日本人の食事摂取基準」の1食分を網羅できないんです。(※えっ)完全栄養にするためには、全量1袋の約2/3(120g)を食べないといけないので、そうなるとカロリーも500cal程度、牛乳と合わせると560kcalとなりそこまで低カロリーとは言えないスペック🐸💦
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完全メシ「大豆グラノーラ」を他の完全食と【比較】
![節約 お金 コスパ](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_glossy,ret_img,w_574,h_371/https://kenkouhacker.com/wp-content/uploads/2021/11/節約 お金 コスパ.png)
コスパが気になったので、まずは1食分の値段を他の有名ドコロ完全食と比較していくぅ▼
Galleido(ガレイドスマートフード)パウダー | \コスパ1位/ 1食 166円 ガレイドスマートフード割引ページ |
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完全食TOKYO | 1食 234円 完全食TOKYO割引ページ |
KOREDE(コレデ)カレー | 1食 238円 KOREDEの割引ページ |
BaseBread(ベースブレッド) | 1食 336円 (※2袋) ベースブレッドの割引ページ |
完全メシ(大豆グラノーラ) | 1食 約425円 完全メシの割引ページ |
完全メシ(UFO汁なし担々麵) | 1食 429円 完全メシの割引ページ |
Comp(コンプ)グミ | 1食 475円 Compグミを見る |
Comp(コンプ)パウダー | 1食 514円 Compパウダーを見る |
BasePasta(ベースパスタ) | 1食 336円 ベースパスタの割引ページ |
Comp(コンプ)ドリンク | 1食 823円 Compドリンクを見る |
他の完全食と値段比較すると、日清完全メシ「大豆グラノーラ」の値段は中レベルなのですが「一般的なグラノーラ」としては倍のお値段なので安くない。もう一つ気になったのがカロリー数ですね▼
Galleido(ガレイドスマートフード) | \低カロリー1位/ 1食 58kcal ガレイドスマートフード割引ページ |
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KOREDE(コレデ)カレー | 1食 129kcal~ KOREDEの割引ページ |
完全食TOKYO | 1食 142kcal~ 完全食TOKYOの割引ページ |
完全メシ(スムージー) | 1食 152kcal 完全メシの割引ページ |
Compシリーズ | 1食 400kcal Compグミを見る |
BaseBread(ベースブレッド) | 1食 430kcal ベースブレッドの割引ページ |
完全メシ(汁なし担々麵) | 1食 485kcal 完全メシの割引ページ |
完全メシ(大豆グラノーラ) | 1食 約516kcal 完全メシの割引ページ |
カロリー数でみると、日清完全メシ「大豆グラノーラ」は圧倒的ハイカロリーに属します。完全食でダイエットしたい人には向いていないと言えるので、ダイエットと併用して完全食を食べたい人は完全食TOKYOやGalleido(ガレイドスマートフード)など他の低カロリーシリーズにする手がおすすめ🐸✨
![basebread ベースブレッド アレンジ3](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_glossy,ret_img/https://kenkouhacker.com/wp-content/uploads/2020/01/basebread-ベースブレッド-アレンジ3-320x180.png)
![完全食](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_glossy,ret_img/https://kenkouhacker.com/wp-content/uploads/2023/07/完全食.png)
\時短朝食なのに完全食/
【結論】やる気ない朝に使えるストック食。
![完全メシ 大豆グラノーラ コスパ](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_glossy,ret_img,w_701,h_526/https://kenkouhacker.com/wp-content/uploads/2023/11/完全メシ 大豆グラノーラ コスパ-701x526.jpg)
・・良いところ悪いところを両方書きましたが、「完全食」としてのスペックにこだわらなければ、良いことが多いストック食だと思います。
- 賞味期限4か月くらいで常温保存できる◎
- 時間がない朝に活用できる◎
- 栄養バランスが非常にイイ◎
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まとめ
グラノーラシリーズは好きなので買ってきましたが、完全メシグラノーラは値段が倍、しかも2/3袋食べないと完全食にはならない点で、ちょっと微妙だなというのが正直な感想。とはいえ腹持ちはイイし時短食にはなる。それでいて栄養バランスが良いことには変わりないので、割高でもササッと朝食したいときには重宝しそう🐸✨
完全メシ「大豆グラノーラ」の基本情報
販売会社 | 日清食品株式会社 |
---|---|
製造会社 | 日清食品株式会社 関東工場 |
味の美味しさ | |
最安 | 1袋 645円 👉🏻Amazonで見る |
送料 | 352円(一律) |
賞味期限 | 3か月(常温) |
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